照亮內在陰影的療癒之書：榮格陰影練習導引

出版社： 商周(城邦)
作者： 伊莎貝爾．賽赫Isabelle Cerf
譯者： 楊翔宇
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 256
出版日： 05/07/2026
ISBN 13 : 9786263908147
內容簡介： 你極力壓抑的陰影，正是療癒與自由的開端。
唯有不再抗拒黑暗，才能真正擁抱光明。

──法國亞馬遜4.7顆星好評・最受歡迎的陰影探索練習日誌！──

「這簡直比去見治療師還有效！」
法國靈性界最具影響力的新生代創作者
深具穿透力的直覺與能量・療癒超過30萬法國粉絲

❒ 從追求「完美」，轉向「完整」
我們總在追求理想中的「完美自我」，以為只要足夠正向、快樂，就是更好的自己。 然而，那些被我們刻意遺忘的脆弱、嫉妒與恐懼，也是自我的重要拼圖。一味地逃避與否定，只會導致內在分裂，讓人感到無盡的疲憊。
這本手札將榮格心理學轉化為具體的靈性實踐。法國作家伊莎貝爾．賽赫（Isabelle Cerf）引導我們走入內心幽微之處，透過直視、理解、接納、愛、行動五個轉化階段，整合那些被否認的面相，達成心靈的「個體化」與完整。

❒ 結合心理探索與心靈關懷的「陰影探索」指南
陰影並非缺陷，而是潛藏的心理動能。本書針對「傷痛、窒礙、情緒」等面向，提供四種簡明、具實踐性的探索工具，陪你一步步擁抱真實的自己：
• 心理測驗： 快速辨識潛藏的情緒創傷與行為規律。
• 深度反思： 兼具理性與溫柔的提問，啟動自我傾聽。
• 引導式書寫： 無需高深技巧，也能觸及靈魂核心。
• 自我對話書信： 針對不同創傷設計，與內在進行誠實對話。

★★★ 當我們學會與內在的陰影對話，真正的轉變才會開始發生。 ★★★

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