{"product_id":"焦慮星人自救指南-擺脫自我批判-完美主義-探索焦慮核心的修復計畫","title":"焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫","description":"\u003cp\u003e出版社： 時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 唐婧\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.77\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/22\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263537224\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n 38個引導練習+ 10組冥想腳本\u003cbr\u003e\n 找一個安靜的角落，用一支筆，\u003cbr\u003e\n 在失控的焦慮中重新安定自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗\u003cbr\u003e\n 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n u 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。\u003cbr\u003e\n u 就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。\u003cbr\u003e\n u 別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。\u003cbr\u003e\n u 時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人，自我懷疑。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些焦慮行為，背後可能隱藏著你沒有意識到的心理傷口：\u003cbr\u003e\n 完美主義、失去控制感、原生家庭創傷……\u003cbr\u003e\n 本書透過3階段帶你突圍，一步步找到焦慮核心，\u003cbr\u003e\n 把焦慮轉化成正面力量，你將發現，走出焦慮一點也不難！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 第一階段 焦慮突圍\u003cbr\u003e\n 認識焦慮的底層邏輯，找出「為什麼」。針對引發焦慮的不同原因，提供具體的解決方案，初步緩解焦慮情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 第二階段 原生家庭突圍\u003cbr\u003e\n 分析「控制」、「指責」、「忽略」、「角色錯位」四種家庭問題對焦慮型人格的影響，找到成長經歷在我們身上留下的印記，更深層地與焦慮和解。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 第三階段 心理內耗突圍\u003cbr\u003e\n 收錄10個不同情境的冥想腳本，包括睡前放鬆、與內在小孩對話、以及公開演講前，重塑自信的15分鐘催眠。幫助你安定身心，遠離焦慮星球！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【關於本書】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 收入、育兒、職場、年齡、外貌……我們的世界被各種各樣的焦慮重重包圍，宛如生活在一座焦慮星球。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書是獻給焦慮星人的禮物，它可以是你陷入焦慮時的「急救箱」，跟隨書中的引導，你可以在短時間內找到自己想法中的盲點，發現事情沒有想像的那麼糟。這本書也是你探索原生家庭創傷的「陪伴者」，唯有釐清與原生家庭的關係、擺脫束縛，才有力量重建自我。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者說，適度的焦慮不一定是壞事，它其實是一種保護機制，提醒我們要預先做好準備。因此我們要做的並不是消滅焦慮，而是學著理解焦慮，緩和它的強度。期待所有焦慮星人，都能藉著這本「焦慮自救指南」，與焦慮和平共處。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41426554617995,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_1dff47d3-eb85-4040-af52-00c3aa0fa71b.jpg?v=1682825984","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%84%a6%e6%85%ae%e6%98%9f%e4%ba%ba%e8%87%aa%e6%95%91%e6%8c%87%e5%8d%97-%e6%93%ba%e8%84%ab%e8%87%aa%e6%88%91%e6%89%b9%e5%88%a4-%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%b8%bb%e7%be%a9-%e6%8e%a2%e7%b4%a2%e7%84%a6%e6%85%ae%e6%a0%b8%e5%bf%83%e7%9a%84%e4%bf%ae%e5%be%a9%e8%a8%88%e7%95%ab","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}