為何我們總是如此不安？：莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書（四版）

出版社： 方舟-遠足文化
作者： 加藤諦三
譯者： 程蘭婷、高淑珍
規格： 14.8*21*1.8cm
裝訂： 平裝
頁數： 272
出版日： 11/06/2025
ISBN 13 : 9786267767412
內容簡介： 日本心理學經典著作，暢銷35年，累計銷量超過95萬冊
亞馬遜4.3星，超過800則讀者好評

如果「善待疲憊的自己」是一件衣服，
請容許自己穿上它……

為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突？
為什麼總想依賴別人，感覺自己無助孤獨？
為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？

為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受，
最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係，與一顆傷痕累累的心……
這一次，你可以選擇善待自己。

這是日本心理學權威、早稻田大學名譽教授加藤諦三，
想告訴每一個破碎靈魂的「自癒」之道：

▍長大之後，我們學會了付出，卻忘了如何感受快樂
日本心理學大師加藤諦三，將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗，
希望你能夠明白：覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性，
習慣了順從別人的要求，反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。

總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的。
太過在乎眾人的期待，最終只會導致我們對親近的人長期抱持兩極化的情緒，
而你的焦慮、煩躁、無所適從，也都來源於此！

▍摘下面具，停止糾結！學會善待自己，也接受他人善意
還請謹記，「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要！
不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對你的人生負責的人，始終是自己。
也請相信，你的真實面目並沒有比較差，
不必害怕讓人知道，也不必急著將他人的善意往外推。

當你不再把他人的言行與想法加諸在自己身上，你會發現：
自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。

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