{"product_id":"為什麼我們這樣想-那樣做-從動機到選擇-北歐心理學家的幸福課","title":"為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機到選擇，北歐心理學家的幸福課！","description":"\u003cp\u003e出版社： 潮浪文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 安潔拉．雅赫拉\u003cbr\u003e\n 譯者： 郭騰堅\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8*21*1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/07\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267746196\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你對半杯水的詮釋是半滿還是只剩下一半呢？\u003cbr\u003e\n 看世界的角度能決定你的心態，影響你的生活。\u003cbr\u003e\n 當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易。\u003cbr\u003e\n 這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 努力朝一個目標前進能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，這是一個良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。──安潔拉．雅赫拉\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心。究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的行為，全書引述多種研究數據及生動的案例相互佐證，讀來趣味盎然。例如以生理而言，她提到當我們與人交流或擁抱，向某人稍微表達信任，體內的催產素就會提高。當我們擁有地位，體內的睪固酮及血清素濃度便會提高。當我們感到孤獨失望或是壓力，體內會分泌皮質醇。而當我們獲得新知，大腦奬勵中心會啟動分泌多巴胺，獲得新知的感覺堪比享受美味的一餐及美好的性愛。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從性格及生活來說，安潔拉也提供許多實用分析及建議。例如她認為性格很大程度會影響我們人生的發展，但是即便成年，性格特質仍能培養及改變。她也提到孤獨是一種選擇，停留在惡劣的親密關係比單身更有害健康。真正重要的情緒是在獨處時出現並且需要調適的情緒，因此獨處時間很珍貴。重要的是，當你相信改變是可能的，改變的過程也會更容易，這證明了每個人都能改變舊有的習慣，成為更理想的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 至於什麼樣的事物能讓我們的心情更快樂呢？安潔拉也舉出每個人都能做到的方法，像是親近大自然，學習新的事物，都能帶給我們快樂的感受。努力朝一個目標前進也能讓人快樂，快樂的心情也有助於達成目標，就此開啟良性循環。如果在過程中能幫助別人，你會感到更快樂。她也鼓勵人們培養自己喜愛的休閒活動，像是去郊外散步，每天花些時間陪孩子讀故事書，學習某些運動。這些事情都會影響我們對自己生活的滿意度。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 安潔拉也建議我們培養正面解讀的能力，抱持感恩態度去洞察日常的美好，這種正面看世界的能力在心理學稱為AIM（注意力，解讀力，記憶）。擁有這樣積極的心態，能幫助我們把注意力集中在生活裡的正面小事，像看到半杯水的詮釋是半滿而非只剩一半，這樣能幫助我們記得更多快樂的事，而非執著在不愉快的經驗。每篇在篇末也附有邁向理想生活的建議，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 想要擁有更快樂的生活，你可以這樣做：\u003cbr\u003e\n ★培養及灌溉人際關係\u003cbr\u003e\n ．謹慎選擇影響你的人事物\u003cbr\u003e\n ．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞\u003cbr\u003e\n ．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係\u003cbr\u003e\n ．勇於展現自己，進行不同的思考\u003cbr\u003e\n ★追求好的影響力 \u003cbr\u003e\n ．拒絕盲目追隨社群媒體\u003cbr\u003e\n ．從成功人士身上汲取經驗及靈感\u003cbr\u003e\n ．為自己的成功喝采、享受自己的成就\u003cbr\u003e\n ．思考真正在乎的人事物。\u003cbr\u003e\n ★擁有知識也能提昇幸福感 \u003cbr\u003e\n ．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注\u003cbr\u003e\n ．戒掉壞行為、獎勵好習慣\u003cbr\u003e\n ．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘 \u003cbr\u003e\n ．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你也能駕馭自己的生活步調，成為更好、更快樂的人。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ※ 本書2021年曾以《為什麼我們這樣想，那樣做？：從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！》為名出版\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"潮浪文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844370976907,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_44857225-8367-49dc-81a8-2339fe2bba92.jpg?v=1777782691","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%88%91%e5%80%91%e9%80%99%e6%a8%a3%e6%83%b3-%e9%82%a3%e6%a8%a3%e5%81%9a-%e5%be%9e%e5%8b%95%e6%a9%9f%e5%88%b0%e9%81%b8%e6%93%87-%e5%8c%97%e6%ad%90%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8%e5%ae%b6%e7%9a%84%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e8%aa%b2","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}