{"product_id":"為什麼我什麼都不想做-首爾精神科醫師的無力感自救指南-以腦科學修復耗竭身心-找回生活主控權","title":"為什麼我什麼都不想做？：【首爾精神科醫師的無力感自救指南】以腦科學修復耗竭身心，找回生活主控權","description":"\u003cp\u003e出版社： 大牌-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： ?鍾彬\u003cbr\u003e\n 譯者： 蔡佩君\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8*21*1.6\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/10\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267969151\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 給心力交瘁的你\u003cbr\u003e\n ╲你的無力不是懶惰，而是身心發出的「求救訊號」╱\u003cbr\u003e\n 越靠意志力振作，大腦反而越想喊停；\u003cbr\u003e\n 允許自己無力，才有恢復的餘力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤首爾精神科醫師的無力感自救指南◢\u003cbr\u003e\n 以腦科學修復耗竭身心，找回生活主控權！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 韓國權威媒體《文化日報》推薦好書！\u003cbr\u003e\n ★ 結合腦科學與心理學研究，解析9大無力成因 ╳ 8個修復方法，陪你找回生活的行動力\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你也突然對習以為常的事感到心力交瘁嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 沒目標、沒心情、不想做，\u003cbr\u003e\n 每天只是被責任推著往前。\u003cbr\u003e\n 逃避，成了你唯一還能掌控的選擇。\u003cbr\u003e\n 看著遙不可及的任務、社群上精彩的人生、停滯不前的自己，\u003cbr\u003e\n 只能一再對自己感到失望……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你也曾試著逼自己振作，卻反覆以失敗告終，\u003cbr\u003e\n 你不是懶惰，也不是意志力不夠，\u003cbr\u003e\n 或許，是身心已悄悄亮起警訊！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 結合作者經歷，以及腦科學、精神科學與心理學研究，\u003cbr\u003e\n 陪你一步步走出無力感，找回自己\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者裵鍾彬醫師，也曾陷入什麼都不想做的日子，\u003cbr\u003e\n 看診、寫論文、準備講座，這些他習以為常的工作，突然都讓他感到心力交瘁。\u003cbr\u003e\n 為了擺脫無力感，以及隨之而來的自卑與焦慮，\u003cbr\u003e\n 他開始沉迷於玩遊戲、看網路小說、看影片……\u003cbr\u003e\n 但一回歸日常，一股強烈的無力感卻壓得他更喘不過氣。\u003cbr\u003e\n 為了克服無力感，他開始深入研究，終於發現改善方法！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 設目標、定計畫都沒用？\u003cbr\u003e\n 從腦科學發現，是什麼讓你感到無力\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 靠意志力苦撐，並不是從無力感中復原的最佳方法。\u003cbr\u003e\n 腦科學研究發現，人在面對問題時，\u003cbr\u003e\n 會依循「情緒—獎勵迴路」，遠離危險、逃避問題；\u003cbr\u003e\n 或是用「執行功能迴路」，分析思考、解決問題。\u003cbr\u003e\n 而無力感，正是大腦感受到壓力，\u003cbr\u003e\n 照著「情緒—獎勵迴路」，一再重複的逃避反應。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這就好比開著一台手煞車沒放的車，\u003cbr\u003e\n 用力踩下油門，只會讓自己更加耗竭。\u003cbr\u003e\n 如果不先移除阻力，只是倉促設定新目標，\u003cbr\u003e\n 終會陷入「失敗→內疚→再逃避」的惡性循環。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 因此，走出無力的第一步，不是逼自己加速，\u003cbr\u003e\n 而是先找出大腦為何踩下煞車，再用適合的方法解除阻力。\u003cbr\u003e\n 從理解無力根源、擺脫「成癮╳無力」的惡性循環，到累積微小行動，\u003cbr\u003e\n 本書結合豐富臨床故事與實證研究，帶你理解：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ● 為什麼越有責任感，反而越容易失去動力？\u003cbr\u003e\n ● 把獎勵延後「一秒鐘」，如何幫助大腦擺脫成癮？\u003cbr\u003e\n ● 為什麼越休息，反而越疲倦？\u003cbr\u003e\n ● 如何緩解焦慮，將無力感化為理解自我的契機？\u003cbr\u003e\n ● 無力不只是心理問題，也可能與睡眠、甲狀腺或過敏有關。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 別再勉強自己按表操課；\u003cbr\u003e\n 無力，反而是重新理解自己的起點\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無力感，可以是自我理解與自我成長的動力，\u003cbr\u003e\n 促使你開始面對過去逃避的問題，\u003cbr\u003e\n 進而了解自己的欲求、喜好與信念。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 而真正的改變，始於不再與自己對抗。\u003cbr\u003e\n 當身心獲得理解，生活便會重新運轉。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大牌-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289829449867,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_884f9b28-36f2-4a09-a075-7e643a63bba8.jpg?v=1788274653","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%88%91%e4%bb%80%e9%ba%bc%e9%83%bd%e4%b8%8d%e6%83%b3%e5%81%9a-%e9%a6%96%e7%88%be%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%b8%ab%e7%9a%84%e7%84%a1%e5%8a%9b%e6%84%9f%e8%87%aa%e6%95%91%e6%8c%87%e5%8d%97-%e4%bb%a5%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8%e4%bf%ae%e5%be%a9%e8%80%97%e7%ab%ad%e8%ba%ab%e5%bf%83-%e6%89%be%e5%9b%9e%e7%94%9f%e6%b4%bb%e4%b8%bb%e6%8e%a7%e6%ac%8a","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}