灰咪不再灰：人不是突然變好，是慢慢變亮的

出版社： 布克文化(城邦)
作者： 游祥禾
譯者： 0
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 08/31/2026
ISBN 13 : 9786264521673
內容簡介： 她以為不期待，就不會受傷。
後來才明白，光一直都在心裡。

不是每一種悲傷，都需要立刻振作。
有時候，我們只是太久沒有被理解。

一隻被遺棄三次的流浪貓「灰咪」，在滿身傷痕與麻木中，被一位沉默老人帶回山中木屋。她以為，只要不期待、不依賴、不感受，就不會再受傷。直到她遇見一隻絕望離去的黑熊、一隻不停說「對不起」的兔子，並一步步看見了自己心底那些說不出口的孤單與疼痛。

情緒不是敵人，是階梯。

這不只是一本療癒系寓言，更是一場關於情緒、關係與自我理解的深度陪伴。透過溫柔卻直指人心的故事，帶你辨認那些藏在冷漠、自責、討好與壓抑背後的情緒訊號，學會不再急著逃離自己的感受。

當你累了、撐不住了、對世界失去力氣時，灰咪會陪你一起停下來──
不是逼你變好，
而是陪你，重新感覺。

【筆記不是答案，是提醒】

當你被情緒拖著走的時候，
翻到任何一級──
先找一句話，放在心裡。
再做一件很小的事：
吐三口氣。
喝一口水。
說一聲謝謝。

小到幾乎不像努力，
也會把你帶回來。
情緒不是敵人。
它是階梯。
情緒分了十個等級，
不是拿來比較，也不是用來證明。
它只是讓你在迷路的時候，能溫柔地定位：
「我在這裡。」

〈閱讀提示〉
• 等級不分好壞，只用來定位：我現在在哪裡。
• 「能量狀態」是象徵性的情緒刻度，協助辨識心理狀態與章節位置。
• 非醫療診斷。數值區間僅供自我覺察與閱讀對照。

願這本書，成為你情緒階梯上的一盞燈──
不是照亮所有的路，
而是照亮你腳下的這一步。
一步一步，我們都會抵達。
現在，開始我們的旅程吧。
灰咪已經在裡面等你了。

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