{"product_id":"激瘦20kg-懶人減脂餐500道-高纖高蛋白x低醣低脂-不必挨餓-翻開就煮-從三餐-甜點到宵夜的美味瘦身料理","title":"激瘦20kg！懶人減脂餐500道：高纖高蛋白X低醣低脂，不必挨餓、翻開就煮，從三餐、甜點到宵夜的美味瘦身料理","description":"\u003cp\u003e出版社： 墨刻(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 丸美廚房\u003cbr\u003e\n 譯者： 林詠純\u003cbr\u003e\n 規格： 18.5x23\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/07\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263983977\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ╲懶人減脂救星登場！╱\u003cbr\u003e\n 美食愛好者們有福了！\u003cbr\u003e\n 不到500kcal就能吃得健康又飽足，\u003cbr\u003e\n 顧身材的同時，也守護荷包！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ・想減肥，但身為忙碌的上班族，根本沒時間下廚？\u003cbr\u003e\n ・健康餐盒一份就要兩三百元，天天買，荷包瘦得比自己還快？\u003cbr\u003e\n ・外送雖然方便，卻會忍不住點高油、高鹽、高熱量的罪惡美食？\u003cbr\u003e\n ・下定決心減重，卻只能天天吃雞胸肉、水煮蛋和青菜，吃到懷疑人生？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──其實，減脂不必挨餓、傷荷包，更不必放棄美食！\u003cbr\u003e\n 現在開始，自己煮就能輕鬆瘦！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ╲500道低卡低醣、高纖高蛋白的超人氣料理╱\u003cbr\u003e\n 天天都有新菜色，瘦身不再無聊\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎超酥脆的免油炸日式唐揚雞\u003cbr\u003e\n ◎媲美連鎖店的懶人微波牛丼\u003cbr\u003e\n ◎減肥也能大口吃的健康漢堡排\u003cbr\u003e\n ◎美味不變的健康低熱量塔塔醬\u003cbr\u003e\n ◎甜點控也能超滿足的起司蛋糕\u003cbr\u003e\n 還有更多意想不到的美味……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日式 × 義式 × 韓式 × 台式 × 西式\u003cbr\u003e\n 只要2步驟，\u003cbr\u003e\n 在家就能做出高級料理！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書由《懶人食譜500道×最快2步驟開飯》的作者・丸美廚房，\u003cbr\u003e\n 傾力研發500道兼具多元、美味與健康的瘦身料理。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 食材從雞肉、豬肉、牛肉、海鮮，到豆腐、雞蛋、蔬菜通通有；\u003cbr\u003e\n 料理從蓋飯、義大利麵、火鍋，到三明治、蛋糕、冰淇淋……\u003cbr\u003e\n 三餐、甜點、宵夜都包辦，想吃什麼翻開就煮，\u003cbr\u003e\n 減脂也能天天吃出新花樣，從此不再煩惱「今天吃什麼」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ╲輕鬆開飯，養成易受體質╱\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ・使用低卡美乃滋→美味不變，熱量減少超過一半\u003cbr\u003e\n ・選用裸麥吐司→不只補鐵，還能攝取膳食纖維\u003cbr\u003e\n ・以燕麥替代米飯→飽足感強，份量少也不挨餓\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 選對食材＆調味料，正常吃也不必感到罪惡；\u003cbr\u003e\n 掌握烹調技巧，輕鬆降低熱量、增加飽足感！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不需高超廚藝，不必花大把時間備料、思考調味，\u003cbr\u003e\n 只要善用超市食材與基礎調味料，就能做出健康美味佳餚。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 多款料理用平底鍋、微波爐、電子鍋、烤箱就能搞定，\u003cbr\u003e\n 搭配作者的「懶人TIPS」，教你各式各樣的懶人煮飯撇步與瘦身訣竅，\u003cbr\u003e\n 即使累到沒力氣，也能快速開飯。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 與其每天花大錢外食、叫外送，自己煮更容易瘦下來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從今天開始，讓減重不再痛苦！\u003cbr\u003e\n 用好吃、簡單且能持續的方式，\u003cbr\u003e\n 輕鬆養成不復胖的飲食習慣！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"墨刻(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289827975307,"sku":null,"price":130.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_946398ef-1bd2-4650-8201-a66f3613960a.jpg?v=1788274625","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%bf%80%e7%98%a620kg-%e6%87%b6%e4%ba%ba%e6%b8%9b%e8%84%82%e9%a4%90500%e9%81%93-%e9%ab%98%e7%ba%96%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bdx%e4%bd%8e%e9%86%a3%e4%bd%8e%e8%84%82-%e4%b8%8d%e5%bf%85%e6%8c%a8%e9%a4%93-%e7%bf%bb%e9%96%8b%e5%b0%b1%e7%85%ae-%e5%be%9e%e4%b8%89%e9%a4%90-%e7%94%9c%e9%bb%9e%e5%88%b0%e5%ae%b5%e5%a4%9c%e7%9a%84%e7%be%8e%e5%91%b3%e7%98%a6%e8%ba%ab%e6%96%99%e7%90%86","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}