{"product_id":"活得那麼認真-為何還是傷痕累累-用剛剛好的努力-停止倦怠循環-找回人生的平衡","title":"活得那麼認真，為何還是傷痕累累？：用剛剛好的努力，停止倦怠循環，找回人生的平衡","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 事多人\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃莞婷\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x2.0\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 20220902\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267164327\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 用盡全力奔跑的人生，\u003cbr\u003e\n 為什麼換來的不是幸福與成就，\u003cbr\u003e\n 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為了讓自己成為「有用」的人，\u003cbr\u003e\n 不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？\u003cbr\u003e\n 是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 曾經你以為付出多少，就能獲得多少，\u003cbr\u003e\n 一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。\u003cbr\u003e\n 然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去，\u003cbr\u003e\n 漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ⭓ 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室\u003cbr\u003e\n ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡\u003cbr\u003e\n ⭓ 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐\u003cbr\u003e\n ⭔ 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就\u003cbr\u003e\n ⭓ 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話\u003cbr\u003e\n ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ✎ 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感\u003cbr\u003e\n □ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人\u003cbr\u003e\n □ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望\u003cbr\u003e\n □ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛\u003cbr\u003e\n □ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ．哪些身體信號是在求救\u003cbr\u003e\n ．「真正」的休息該怎麼做\u003cbr\u003e\n ．如何替情緒貼上名牌\u003cbr\u003e\n ．特別容易感到倦怠的是哪些人\u003cbr\u003e\n ．該怎麼防止熱情的過度使用\u003cbr\u003e\n ．四個問題感覺到「此刻的我」\u003cbr\u003e\n ．如何劃清人與人之間的界線\u003cbr\u003e\n ．訓練勇於做出選擇的能力\u003cbr\u003e\n ．壓力如何造就不安的大腦\u003cbr\u003e\n ．真正讓能量發揮的使用方式\u003cbr\u003e\n ．為何可放心去做「想做」的事\u003cbr\u003e\n ．活出真實自我的感覺是什麼\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「把日子過得舒服，不必有愧疚、羞恥或不自在，而是要充滿自信與確信。」這是一本告訴你如何不再傷痕累累活下去的生存指南，更是協助你撥雲見日、找到人生出口的希望之書。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【國內外名人推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 小劉醫師∣外科作家\u003cbr\u003e\n 少女老王∣作家\u003cbr\u003e\n 王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師\u003cbr\u003e\n 李郁琳∣臨床心理師\u003cbr\u003e\n ──重生推薦（依首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果你累了，請停下腳步，靜靜地聆聽，那久違的內在聲音。自我覺察是什麼樣的想法把自己給困住了，而陷在倦怠的山谷裡無法自拔。我們想要掙脫，不想再苟延殘喘，耗損有限的生命。閱讀這本書讓我們遇見出口與希望。──王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們都很努力地生活著，本書作者也是活得特別認真的人。這本書描述了她認真生活卻迷失自己、感到空虛的心理歷程與成長故事。如果你此刻正在納悶自己為了什麼在認真生活，或是想知道自己曾為自己努力過哪些事，那麼這本書裡都有答案。──朴義柱（박의주，音譯）∣韓國諮商心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【韓國網路書店滿分好評】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讀完這本書，我才了解自己為何會因為職場生活的負擔而感到鬱悶，甚至為此痛苦。只要是努力工作的上班族，至少都會經歷過一次「倦怠」，這點讓人非常容易有共鳴。這本書告訴了我，不是只有我經歷過這種低谷。──Yes24讀者書評\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者痛苦的經歷和逐漸恢復的過程，就像是為我開的處方，尤其是藉由腦科學解析倦怠和憂鬱原理的說明，讓我留下深刻印象。同時我也了解到自己一直以來為什麼過得這麼疲憊的原因，看到了社會面具和自我毀滅性的想法是如何折磨自己的。──阿拉丁網站讀者書評\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 本書作者從真實倦怠的經歷出發，「同路人」的身分能給出最貼近個案狀況的觀察與同理，讀者從中可獲得最實際的協助與支撐。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 本書提供的對策，都是根據作者親身的心理治療經驗，以及腦科學、心理學知識為基礎撰寫而成的。內容有憑有據且流暢好讀，提供讀者容易理解與實踐的方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40741442519179,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_38a3ba9a-d0ff-4fb0-b894-ec57ea93cb3b.jpg?v=1660920942","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%b4%bb%e5%be%97%e9%82%a3%e9%ba%bc%e8%aa%8d%e7%9c%9f-%e7%82%ba%e4%bd%95%e9%82%84%e6%98%af%e5%82%b7%e7%97%95%e7%b4%af%e7%b4%af-%e7%94%a8%e5%89%9b%e5%89%9b%e5%a5%bd%e7%9a%84%e5%8a%aa%e5%8a%9b-%e5%81%9c%e6%ad%a2%e5%80%a6%e6%80%a0%e5%be%aa%e7%92%b0-%e6%89%be%e5%9b%9e%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9a%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}