{"product_id":"活了100萬次的人生腳本-看清內心小劇場-重整內在四種人格模式-終結自我情緒內耗","title":"活了100萬次的人生腳本：看清內心小劇場，重整內在四種人格模式，終結自我情緒內耗","description":"\u003cp\u003e出版社： 大牌-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 吉塔．雅各Gitta Jacob\u003cbr\u003e\n 譯者： 溫澤元\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.98\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 328\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/21\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267378571\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ──每個人，都會在這本書中看見自己的身影──\u003cbr\u003e\n 為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？\u003cbr\u003e\n 讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架，\u003cbr\u003e\n 在餘生懂得真正地善待自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 與受傷的內在小孩再次見面，和內在法官對質、審視應對模式，壯大成人自我……\u003cbr\u003e\n 讀完本書，你不會馬上變好，但你會越來越好！\u003cbr\u003e\n 這趟旅程，一定會大大改變你看待自己的方式，\u003cbr\u003e\n 還有人生。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本？\u003cbr\u003e\n ‧「如果我不夠好，我就不值得被愛！」總是小心翼翼，害怕被討厭。\u003cbr\u003e\n ‧自帶好人徽章，無法拒絕別人的任何請求。\u003cbr\u003e\n ‧渣男收集站！換掉一個渣男，又來一個劈腿男。\u003cbr\u003e\n ‧拖延大王就是你！明明下定決心想克服拖延症，卻變本加厲一拖再拖。\u003cbr\u003e\n ‧永遠的犧牲者……總是又忙又累，家庭和公司只能靠你做牛做馬，才能順利運轉。\u003cbr\u003e\n ‧想到的東西，就要馬上得到！堅守100%衝動型的享樂哲學，卻總在事後懊悔不已。\u003cbr\u003e\n ‧一言不合就怒火沖天，瘋起來沒人攔得住的易怒分子。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在某些情境下，我們不自覺就會表現出不安、焦慮、恐懼……你有問過自己這種感覺是從何而來嗎？為什麼我們沒辦法用另一種方式來應對？為什麼我們的人生總是反覆犯下相同錯誤，彷彿從未學到教訓。這讓人無比挫折，也使人感到痛苦、悲傷、絕望、無助……但這是為什麼？為什麼這種只會帶來傷害的行為如此難以擺脫，甚至無法改變？其實，每個人的思考模式、情緒反應與行為都無意識地遵循了某種模式，而產生特定的應對策略，所以才會一次又一次落入同樣的情緒陷阱。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你可以告別反覆上演的負面情緒與創傷，\u003cbr\u003e\n 不再經歷一犯再犯的錯誤。\u003cbr\u003e\n 霸氣奪回人生的主導權，活出最滿意的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在本書的協助之下，讀者將了解自我內在人格地圖的四大部分，並學會如何妥善分配角色。在這過程，你將跟著指引看見隱藏在內心已久的創傷、衝突與心結，重新理解真實的自我與情緒來源。藉由安撫受傷的內在小孩、擺脫內在法官殘酷無情的貶低聲音，建立更強大的成人自我，成熟地修正錯誤的應對策略，從此不再輕易受過去創傷與情緒擺布、反覆陷入同樣的泥淖。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ※每個人的內在都有四種人格模式，\u003cbr\u003e\n 深刻影響你一輩子的情緒反應、思考方式、行為模式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧內在小孩：童年時期幼稚的需求沒有得到充分滿足，或被忽略的時刻，依然刻印在內心深處、尚未被處理的情緒。\u003cbr\u003e\n ‧內在法官：在成長的過程中，來自父母師長和同儕的評價、要求或責備話語，這些有害訊息會在你的心中反覆播放，讓你永遠覺得自己不夠完美。\u003cbr\u003e\n ‧應對策略：是我們面對負面情緒的方式，通常是在某些情況下為了自保所做出的反應與行為。\u003cbr\u003e\n ‧成人自我：擁有穩定的安全感和自信，面對生活的壓力和挫折，有能力在做出正確決定，並理性地解決問題、處理情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每個人都有機會重新找回控制權，找出擺脫束縛的方法。本書也提供豐富多元的方法與自我練習，具體引導讀者擺脫如何僵化的情緒內耗，建立一套最適合你自己的內在人格地圖。這趟療癒自我的旅程將帶領你從內在的束縛與壓抑中逐漸解放，創造出全新的人生腳本，走向自在歡喜的嶄新道路。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書特色：\u003cbr\u003e\n 以心理學理論為基礎，引導讀者檢視人生腳本與內在四種人格模式如何深刻影響一生，面對重蹈覆轍的情緒與創傷，該怎麼從源頭修復。\u003cbr\u003e\n 全文敘述清楚，深入淺出，功能與目標明確：覺察內在小孩 ╳ 修復情緒創傷 ╳ 辨認僵化的行為模式\u003cbr\u003e\n 理論實戰兼具！搭配35個自我對話練習 ╳ 9款內在人格檢視表，不僅看見情緒創傷，也要解決情緒創傷，每個人都可以用自己的步調執行練習，並落實生活。\u003cbr\u003e\n 搭配大量案例故事，幫助讀者加深理解與運用。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大牌-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42108976529547,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_e6d14261-32ec-44f8-aef1-c68129b0a908.jpg?v=1711794614","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%b4%bb%e4%ba%86100%e8%90%ac%e6%ac%a1%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f%e8%85%b3%e6%9c%ac-%e7%9c%8b%e6%b8%85%e5%85%a7%e5%bf%83%e5%b0%8f%e5%8a%87%e5%a0%b4-%e9%87%8d%e6%95%b4%e5%85%a7%e5%9c%a8%e5%9b%9b%e7%a8%ae%e4%ba%ba%e6%a0%bc%e6%a8%a1%e5%bc%8f-%e7%b5%82%e7%b5%90%e8%87%aa%e6%88%91%e6%83%85%e7%b7%92%e5%85%a7%e8%80%97","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}