{"product_id":"沒有誰在折磨你-是你不放過自己-1-的不快-不甘-不爽-總釀成我內心100-的折磨-這就是內耗-我得趁剛萌芽就掐死它","title":"沒有誰在折磨你，是你不放過自己：1%的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100%的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它","description":"\u003cp\u003e出版社： 任性出版-大是\u003cbr\u003e\n 作者： 馬浩天\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 224\u003cbr\u003e\n 出版日： 10\/31\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267505144\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★當當心理學新書榜TOP1\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。\u003cbr\u003e\n ◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。\u003cbr\u003e\n ◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。\u003cbr\u003e\n ◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？\u003cbr\u003e\n 「他總是針對我，否定我？」\u003cbr\u003e\n 生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？\u003cbr\u003e\n 「他怎麼又犯這樣的錯？」\u003cbr\u003e\n 什麼時候，你的情緒才能自己作主？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。\u003cbr\u003e\n 很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，\u003cbr\u003e\n 但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。\u003cbr\u003e\n 最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……\u003cbr\u003e\n 看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早\u003cbr\u003e\n 擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？\u003cbr\u003e\n ‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。\u003cbr\u003e\n 過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改善？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎？」、「同事是在討論我的新髮型很醜？」\u003cbr\u003e\n 你的內心經常上演這些小劇場？\u003cbr\u003e\n 「聚光燈效應」告訴你，你受到的關注沒有你以為的多。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎你被1％的壞心情導致情緒全盤受影響？\u003cbr\u003e\n 非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生，雖然蝙蝠吸血量極少，\u003cbr\u003e\n 但野馬被吸血後會暴怒、狂奔，最終甚至喪命──\u003cbr\u003e\n 小心「野馬效應」：因為別人的一點小錯，導致自己犯下大錯。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎情緒滿了也需要「放水」\u003cbr\u003e\n ‧受了委屈要找對象抒發，對娃娃傾訴也可以，或將煩惱寫下來。\u003cbr\u003e\n 重點不是跟誰說，而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧愛因斯坦曾說：「興趣是最好的老師。」\u003cbr\u003e\n 例如，村上春樹堅持跑步超過40年，這也成為他的寫作靈感。\u003cbr\u003e\n 覺得自己對什麼都沒興趣？許多事不是喜歡了才做，而是在做的過程中找到樂趣。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人生所有問題都是情緒問題。\u003cbr\u003e\n 1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，\u003cbr\u003e\n 這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。\u003cbr\u003e\n 這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"任性出版-大是","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42825484304523,"sku":null,"price":110.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_6ad0992e-98af-446a-82b5-532cb3c9d849.jpg?v=1729419946","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%b2%92%e6%9c%89%e8%aa%b0%e5%9c%a8%e6%8a%98%e7%a3%a8%e4%bd%a0-%e6%98%af%e4%bd%a0%e4%b8%8d%e6%94%be%e9%81%8e%e8%87%aa%e5%b7%b1-1-%e7%9a%84%e4%b8%8d%e5%bf%ab-%e4%b8%8d%e7%94%98-%e4%b8%8d%e7%88%bd-%e7%b8%bd%e9%87%80%e6%88%90%e6%88%91%e5%85%a7%e5%bf%83100-%e7%9a%84%e6%8a%98%e7%a3%a8-%e9%80%99%e5%b0%b1%e6%98%af%e5%85%a7%e8%80%97-%e6%88%91%e5%be%97%e8%b6%81%e5%89%9b%e8%90%8c%e8%8a%bd%e5%b0%b1%e6%8e%90%e6%ad%bb%e5%ae%83","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}