每個人都想學的焦慮課【全新修訂版】：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己（附《焦慮自助練習本》）

出版社： 高寶-希代
作者： 大衛．A．克拉克、亞倫．T．貝克
譯者： 陳莉淋
規格： 17x23x
裝訂： 平裝
頁數： 464
出版日： 07/24/2025
ISBN 13 : 9786264023047
內容簡介： 擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？這本書就是陪你走出焦慮最好的自救指南。
焦慮不是我們的敵人，它會帶著威脅性的恐懼與不安，也會刺激我們在重要的場合中做更好的準備。
事實上，恐懼與焦慮正如吃、睡和呼吸一樣正常。用這本書學會的如何辨認它、與負面情緒對話，找到快樂的方法！
每個人的焦慮都有獨特的面向，用認知行為治療應對情緒波動，找回戰勝焦慮的勇氣。

．附《焦慮自助練習本》，有效緩解焦慮．

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