{"product_id":"最高走路法-腦科學-步行-為什麼全世界的菁英們每日走一萬步","title":"最高走路法：【腦科學╳步行】為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？","description":"\u003cp\u003e出版社： 精誠資訊(悅知文化)\u003cbr\u003e\n 作者： 大谷義夫\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃筱涵\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 224\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/03\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267537985\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n 一本改變人生的全新走路聖經！\u003cbr\u003e\n 82篇最新研究論文＆全球科學實證支持\u003cbr\u003e\n 為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？\u003cbr\u003e\n 原來走路的好處這麼多：\u003cbr\u003e\n ◎ 減輕焦慮 ◎ 提升創造力 ◎ 改善睡眠 ◎ 整頓自律神經\u003cbr\u003e\n ◎ 對抗高血壓 ◎ 活化大腦 ◎ 預防癌症\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 全世界的商務人士正風靡「步行力」──\u003cbr\u003e\n 以科學方法走路，獲得最大效益！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 研究指出，步行能同時啟動身體與大腦，\u003cbr\u003e\n 促進血清素分泌、降低壓力荷爾蒙，\u003cbr\u003e\n 讓思緒更清晰、決策更果斷、創造力提升超過 60%。\u003cbr\u003e\n 史丹福大學證實──「走路的人，更有靈感」。\u003cbr\u003e\n 無論是在會議前的 10 分鐘、或午餐後的短暫散步，\u003cbr\u003e\n 只要願意起身，就能喚醒你的身體、讓大腦重新開機。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 怎麼走才正確呢？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ☑ 可以分階段走，如：「3000 步」「3000 步」「4000 步」\u003cbr\u003e\n ☑ 「餐後」走路比「餐前」走路更好\u003cbr\u003e\n ☑ 走路前要喝「咖啡」\u003cbr\u003e\n ☑ 目標是「65cm 以上」的步伐\u003cbr\u003e\n ☑ 走路時喝「水」就好\u003cbr\u003e\n ☑ 「感冒」時更要走路！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 下次，當你覺得工作不順、腦袋打結時，\u003cbr\u003e\n 別急著更努力，先起身走路吧！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【國外讀者好評】\u003cbr\u003e\n 「大家可能會抱持著『一天一萬步走太多，不會太傷腳嗎』等各種不同的觀點，我認為這是一本能教大家正確的健走方式的書。對我很有參考價值。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「因為我每天都有在散步，所以很感興趣就買了！這本書非常淺顯易懂，而且很好閱讀！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「過去我總是有各種藉口不走路，但看了這本書之後，覺得必須經常走路，走路對健康有莫大的幫助！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【適合商務人士的原因】\u003cbr\u003e\n 1. 改善壓力與焦慮：書中的研究指出，商務人士僅需四週步行計畫，即可明顯減輕壓力、提升社交應對力。\u003cbr\u003e\n 2. 提升專注力與創造力：強調「站立會議」、「散步靈感」，對需要創意思維與決策的上班族極具吸引力。\u003cbr\u003e\n 3. 簡單融入繁忙日程：提供「分段走法」、「上下班途中」、「飯後散步」等方案，不再因為「沒時間」無法運動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"精誠資訊(悅知文化)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44991030329483,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_2d73cdb6-9082-4e7e-8c71-f98becb16c09.jpg?v=1765104008","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%9c%80%e9%ab%98%e8%b5%b0%e8%b7%af%e6%b3%95-%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8-%e6%ad%a5%e8%a1%8c-%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e5%85%a8%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9a%84%e8%8f%81%e8%8b%b1%e5%80%91%e6%af%8f%e6%97%a5%e8%b5%b0%e4%b8%80%e8%90%ac%e6%ad%a5","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}