{"product_id":"最高精力管理法-透過精力管理-擺脫疲憊和拖延-打造高效-充滿生產力的複利人生","title":"最高精力管理法：透過精力管理，擺脫疲憊和拖延，打造高效、充滿生產力的複利人生","description":"\u003cp\u003e出版社： 商周(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 彼得．霍林斯Peter Hollins\u003cbr\u003e\n 譯者： 李明蓉\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 264\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/07\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263900318\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 總是來不及在時間內達成目標？想要振作精神卻老是無法專注？\u003cbr\u003e\n 每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙？覺得自己快被工作榨乾？\u003cbr\u003e\n 你需要的其實不是時間管理，而是「精力管理」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作！ \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 資訊爆炸、快速運轉的現代社會，\u003cbr\u003e\n 如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外，\u003cbr\u003e\n 透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群，\u003cbr\u003e\n 輕鬆駕馭生活大小事。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當我們頭腦清晰、精力充沛時，可以做出正確有利的選擇；\u003cbr\u003e\n 而疲憊困倦、精力不足時，則容易向誘惑屈服，\u003cbr\u003e\n 做出錯誤的決定，低效或無效工作，甚至一再拖延。 \u003cbr\u003e\n 所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。 \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從精力管理的四大層面（生理、情緒、心智和精神）切入，\u003cbr\u003e\n 深入闡述如何透過精力管理，擴充與創造能量，\u003cbr\u003e\n 接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力，\u003cbr\u003e\n 幫助我們實現自己的人生目標。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 獻給總是感到疲憊無力，想要改變現狀的你，\u003cbr\u003e\n 帶領你找到最適合自己的精力管理方式，\u003cbr\u003e\n 把精力投入在值得的事情上，開啟活力充沛又正向的生活！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 好評推薦\u003cbr\u003e\n 好夢心理治療所執行長－吳家碩臨床心理師\u003cbr\u003e\n 自我成長創作者－Tings 聽思\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 各章重點：\u003cbr\u003e\n Chapter1 能量決定一切\u003cbr\u003e\n 本章介紹能量金字塔（從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量）扮演的重要角色，並說明該如何滿足各層次的能量需求。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Chapter2 生理能量吸血鬼\u003cbr\u003e\n 介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律，以及如何找到自己的時型，配合時型創造生產力高峰。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Chapter3 情緒與心智能量吸血鬼\u003cbr\u003e\n 說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲，對我們的能量造成嚴重的耗損。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Chapter4 關鍵就在細胞裡\u003cbr\u003e\n 身體由多種不同細胞集合而成，瞭解人體的細胞運作，將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Chapter5 充滿能量的生產力\u003cbr\u003e\n 談論當我們處在能量低落的狀態時，如何利用一些心理技巧提高我們的生產力。並介紹以牛頓三大運動定律為類比的「生產力三大定律」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"商周(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41998125301899,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_6e3a72b2-db01-4828-9f5a-bdb3d4a1b42b.jpg?v=1709564537","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%9c%80%e9%ab%98%e7%b2%be%e5%8a%9b%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%b3%95-%e9%80%8f%e9%81%8e%e7%b2%be%e5%8a%9b%e7%ae%a1%e7%90%86-%e6%93%ba%e8%84%ab%e7%96%b2%e6%86%8a%e5%92%8c%e6%8b%96%e5%bb%b6-%e6%89%93%e9%80%a0%e9%ab%98%e6%95%88-%e5%85%85%e6%bb%bf%e7%94%9f%e7%94%a2%e5%8a%9b%e7%9a%84%e8%a4%87%e5%88%a9%e4%ba%ba%e7%94%9f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}