{"product_id":"最高休息法-cd高效實踐書-腦科學研究最前線之醫師監製-特別音源cd-腦科學-正念-全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞","title":"最高休息法【CD高效實踐書】–腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！","description":"\u003cp\u003e出版社： 精誠資訊(悅知文化)\u003cbr\u003e\n 作者： 久賀谷亮\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳亦苓\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 160\u003cbr\u003e\n 出版日： 20220824\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789865102388\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book！\u003cbr\u003e\n 〔中文版〕由光禹口白！\u003cbr\u003e\n 只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響\u003cbr\u003e\n ★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1\u003cbr\u003e\n ★日本年度話題書！狂銷27萬本\u003cbr\u003e\n ★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證！\u003cbr\u003e\n 由腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」，\u003cbr\u003e\n 只要10分鐘，就能馬上神清氣爽！！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n *********************************************\u003cbr\u003e\n 擁有不受困於「疲勞感」的人生！\u003cbr\u003e\n 腦部的疲勞一旦慢性化，\u003cbr\u003e\n 不論在工作或生活上的表現只會越來越差。\u003cbr\u003e\n 與肉體的疲勞不同，即使有讓身體好好休息，\u003cbr\u003e\n 大腦的疲勞依舊會在不知不覺中不斷累積，\u003cbr\u003e\n 嚴重時，甚至會導致心理疾病。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 累的不是身體，是大腦。\u003cbr\u003e\n 大腦休息法=冥想正念！\u003cbr\u003e\n 既不必花錢，也不需要特殊工具，\u003cbr\u003e\n 只要有「累積了疲勞的腦袋」+「短短10分鐘的時間」\u003cbr\u003e\n 任何人都能立刻做到的簡單又具威力的方法。\u003cbr\u003e\n 實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n *********************************************\u003cbr\u003e\n 每天只要10分鐘，腦袋就能馬上重新活過來！\u003cbr\u003e\n 本書收錄了「消除腦部疲勞的七個休息法」，\u003cbr\u003e\n 還有腦科學研究最前線之醫師監製的特別音檔。\u003cbr\u003e\n 此外，針對「飲食」、「美容與健康」、「運動」、「育兒」、「年老」等生活情境，收錄與正念相關的知識專欄。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 整片CD分為7個音檔，最佳方式是以一週為單位，\u003cbr\u003e\n 持之以恆地解放疲勞。\u003cbr\u003e\n 並利用週末休假實行【特別收錄】美國精神科推薦之五日簡單休息法，讓大腦獲得真正的休息。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n *************************************************\u003cbr\u003e\n 【誠摯推薦】\u003cbr\u003e\n 台灣正念工坊執行長 | 陳德中\u003cbr\u003e\n 台灣正念發展協會理事長 | 溫宗?\u003cbr\u003e\n 台灣正念發展協會常務監事 | 楊天立\u003cbr\u003e\n 臨床心理師 | 蘇益賢\u003cbr\u003e\n 臨床心理師 | 丁郁芙\u003cbr\u003e\n 認知科學家．《大腦簡史》作者 | 謝伯讓\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【讀者熱烈大回響！】\u003cbr\u003e\n ■此書的導引語音可說是做得相當完善，包括講述者的聲音、語調、速度等，只花不到10分鐘的時間，睡眠品質就大不相同，對還沒養成習慣的人來說真是恰到好處。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■前著《最高休息法》採取故事形式，讀來簡單易懂，非常有趣。\u003cbr\u003e\n 先讀了前一本後再看這本，感覺就像複習般，一邊讀一邊覺得「對對對，就是這樣」。真不愧是耶魯大學畢業的作者，明明是那種會讓人覺得詭異的書籍類型，但實際讀來卻沒這種感覺，寫得非常認真且誠懇。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■以前曾嘗試過憤怒管理，但就我個人而言實在沒什麼效果。可是利用本書所寫的RAIN，很驚訝地發現，這比憤怒管理更能讓我冷靜，而且還是在我開始實行正念之前呢，驚訝度可謂更上一層樓啊（笑）。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■對別人生氣，或是對往後的工作感到焦慮不安，腦袋東想西想地停不下來，覺得整個人筋疲力竭，再怎麼讓身體休息也沒用。經由本書，開始實行正念後兩週，腦袋漸漸能停下來了，對於職場上的焦躁憤怒也逐漸能夠鬆手。導引語音也很容易透過各種載體來聆聽，甚至不需閱讀便可立即開始，非常實用。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■一直覺得自己是不可能進行冥想，沒想到在語音的引導下，真的做到了，甚至成功消除了腦部的疲勞。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■聽從語音導引來實行絕對是比較好的，而且效率也高得多，非常值得推薦的CD Book。其言論有出處，既有根據且可信度高。最重要的是，完全沒有宗教性和思想方面的內容，故可放心閱讀也值得信賴的部分也很好。這麼說可能有些誇張，不過我真的覺得這可以考慮納入義務教育。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■易懂、易讀、易實行！為了對付日常生活的各種壓力、疲勞，此書介紹了好幾種正念方法。對於正念的做法，書中不僅以文字敘述，更提供圖像解說，十分簡明易懂，甚至還附有CD語音。希望讓正念成為習慣的話，本書實為首選。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■早上醒來時，人還躺在床上就直接把耳機塞進耳朵，用MP3播放器播放語音導引。不知怎的，整個人就會感覺積極、有動力。而我也在走路時嘗試了動態冥想，感覺腦袋似乎會有所改變。另外，插圖很可愛，讓人看了很放鬆喔。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"精誠資訊(悅知文化)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40741530075275,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_fd5cac32-4916-4dd2-a774-cd5f2989a4b4.jpg?v=1660922138","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%9c%80%e9%ab%98%e4%bc%91%e6%81%af%e6%b3%95-cd%e9%ab%98%e6%95%88%e5%af%a6%e8%b8%90%e6%9b%b8-%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8%e7%a0%94%e7%a9%b6%e6%9c%80%e5%89%8d%e7%b7%9a%e4%b9%8b%e9%86%ab%e5%b8%ab%e7%9b%a3%e8%a3%bd-%e7%89%b9%e5%88%a5%e9%9f%b3%e6%ba%90cd-%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8-%e6%ad%a3%e5%bf%b5-%e5%85%a8%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9a%84%e8%8f%81%e8%8b%b1%e5%80%91%e9%83%bd%e6%98%af%e9%80%99%e6%a8%a3%e6%b6%88%e9%99%a4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e7%9a%84%e7%96%b2%e5%8b%9e","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}