{"product_id":"更年期-陪妳從容蛻變-更自在更強大","title":"更年期 陪妳從容蛻變，更自在更強大！","description":"\u003cp\u003e出版社： 瑞昇文化事業(股)公司\u003cbr\u003e\n 作者： 高尾美穗\u003cbr\u003e\n 譯者： 龔亭芬\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 176\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/05\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789864019038\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 懂妳的熱，懂妳的累！\u003cbr\u003e\n 更年期不是美麗的終點，\u003cbr\u003e\n 是身體在溫柔提醒：該好好疼愛自己了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不用獨自忍耐，不再被荷爾蒙左右情緒， \u003cbr\u003e\n 本書陪妳撫平身體的波動，拿回人生的主導權，\u003cbr\u003e\n 解開年齡的束縛，妳值得更閃耀的下半場！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n #附更年期症狀檢測表\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❤更年期為什麼會身心不適呢？\u003cbr\u003e\n 更年期的不適症狀是因為作用於身心健康的「雌激素」突然驟降所引起，也就是說雌激素不再發揮作用而引起種種不適症狀。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 雌激素是卵巢分泌的荷爾蒙之一，10多歲時分泌量急速增加，在停經之前，持續作用於女性的身心健康。40歲後半開始，雌激素分泌量開始急速下降，停經後就幾乎不分泌了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❤那麼「雌激素」有什麼作用呢？\u003cbr\u003e\n  為備孕而帶來的變化\u003cbr\u003e\n  維持正常的膽固醇 \u003cbr\u003e\n  保持骨骼強健 \u003cbr\u003e\n  維持精神穩定 \u003cbr\u003e\n  保持血管柔軟\u003cbr\u003e\n  維持肌膚的水潤與頭髮光澤\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 雌激素擁有各式各樣的功用，但是女性卻只能受惠40多年左右。50歲前後停經後，以目前女性的平均壽命87歲來說，停經後也還有40年左右必須在沒有雌激素的作用下維持身心健康，是不是感到有些不安呢？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❤簡介本書的架構\u003cbr\u003e\n (一)具體解決身心的煩惱！\u003cbr\u003e\n 手指僵硬\u003cbr\u003e\n 容易疲累\u003cbr\u003e\n 髮量變少\u003cbr\u003e\n 眼睛及皮膚乾燥\u003cbr\u003e\n 大量出汗\u003cbr\u003e\n 心悸\u003cbr\u003e\n 情緒低落\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n (二)了解基本概念Q＆A\u003cbr\u003e\n 雌激素是什麼？\u003cbr\u003e\n 可以用中藥治療嗎？\u003cbr\u003e\n 停經後身體會怎麼樣？\u003cbr\u003e\n HRT（賀爾蒙補充療法）安全嗎？\u003cbr\u003e\n 雌馬酚的作用是什麼？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n (三)提供自我保健的方法\u003cbr\u003e\n 大腿＆臀部的肌力訓練\u003cbr\u003e\n 正向積極的瑜珈\u003cbr\u003e\n 提升睡眠品質\u003cbr\u003e\n 更年期後的飲食\u003cbr\u003e\n 調節自律神經\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❤ 翻開這本書，你能收穫哪些溫柔的力量？\u003cbr\u003e\n ●看懂身體的求救訊號：\u003cbr\u003e\n 帶你深入了解更年期的身心變化，不再為莫名的小毛病感到焦慮不安。\u003cbr\u003e\n ●擊碎似是而非的謠言：\u003cbr\u003e\n 告別網路上的東拼西湊，幫你導正錯誤迷思，建立最安心的正確知識。\u003cbr\u003e\n ●找到最專業的靠山：\u003cbr\u003e\n 指引你何時該尋求婦產科協助，提供明確的就醫方向，跨出解決煩惱的第一步。\u003cbr\u003e\n ●量身打造的日常保養：\u003cbr\u003e\n 不論現在有沒有症狀，第四章的實用生活改善指南，都能讓你輕鬆上手。\u003cbr\u003e\n ●預約下半場的幸福人生：\u003cbr\u003e\n 更年期是轉型期而非終點，提早培養好習慣，用健康微笑迎接未來的每一天。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"瑞昇文化事業(股)公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897522110603,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_69a26866-fff1-4ea3-85b3-e5792c0c762f.jpg?v=1783232685","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%9b%b4%e5%b9%b4%e6%9c%9f-%e9%99%aa%e5%a6%b3%e5%be%9e%e5%ae%b9%e8%9b%bb%e8%ae%8a-%e6%9b%b4%e8%87%aa%e5%9c%a8%e6%9b%b4%e5%bc%b7%e5%a4%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}