放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦３公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，３００天自然瘦30公斤！

出版社： 高寶-希代
作者： 陸樂天
譯者： null
規格： 14.8x21x
裝訂： 0
頁數： 288
出版日： 20220317
ISBN : 9789865063702
內容簡介： 如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！
馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！
首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！
別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則，
現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！

總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎？減肥本來就不該是自虐！
影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！

堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！
我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！

從100公斤瘦到70公斤，親身實踐「記錄減肥法」，
放棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體需求、感受，
拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，
聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，
量身打造低難度、無壓力的減肥方案。

▌放棄所有減肥法，才能瘦得久
1.放棄計算熱量
2.放棄監測體重
3.放棄運動菜單
4.放棄瘦身食譜

▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2. 拋開一切熱量收支的觀念
3. 吃任何你想吃的
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