{"product_id":"放不下-就握手言和吧-eq始祖丹尼爾-高曼與措尼仁波切的冥想智慧","title":"放不下，就握手言和吧：EQ始祖丹尼爾．高曼與措尼仁波切的冥想智慧","description":"\u003cp\u003e出版社： 時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 丹尼爾．高曼 Daniel Goleman\/措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche\u003cbr\u003e\n 譯者： 鄭煥昇\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.8\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/08\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263536456\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n 當正念無法使你平靜又專注，\u003cbr\u003e\n 就要與不堪其擾的念頭交朋友。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師\u003cbr\u003e\n 教你治癒內心裡的美麗怪物，\u003cbr\u003e\n 遇見更快樂且更強大的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──你所不知道的正念──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 許多人操持正念，後來放棄，因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方：「放下」與「握手」練習。包含正念，但不止步於此。他教導正念的上一步：防患於未然，處理我們深層的情緒習慣；以及正念的下一步：當我們無法放下，就要與不堪其擾的念頭交朋友。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──治癒內心裡的美麗怪物，遇見更強大的自己──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每個人或多或少都有些問題，讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值，或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為：美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式，例如從小得不到應有的肯定，長大就會對正常的批評反應過度。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 如果一個人內心有十頭怪物，另一個人有兩頭，而他們都將自己內心的怪物治癒了，前者無疑會出落成一個更強大的人。因為每當我們療癒一道傷口，不僅能從中了解它的運作，更能理解有著同樣傷口的其他人。遺憾的是，許多人始終與療癒無緣，終其一生為美麗怪物所苦。措尼仁波切將在書中引導我們直面自己的情緒習慣，讓療癒慢慢發生。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──讓喜悅變成呼吸一樣的存在──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 快樂有兩種：一種來自於發生在我們身上的好事，但是當事情不盡人意，我們很容易陷入低潮；另一種快樂深植於內心，不依賴外在條件。措尼仁波切稱後者為「本質愛」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本質愛，就像我們看到日出日落等美景所萌生的感受。它像是感覺世界裡輕聲細語的背景音，訴說著「我很好，不知道為什麼，但我就是很好。」我們很容易忽略它，因為喧鬧繽紛的事物（像是痛楚與愉悅）更容易掠奪注意力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 透過每次10分鐘、少量多餐的練習，強化我們與本質愛的連結。我們不僅有餘裕去應付忙碌的行程表，還能遠離自我批判、憤世嫉俗等負面感受。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 什麼樣的人適合這本書？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n v 當無腦追劇等放空休閒已無法緩解你的深層壓力；\u003cbr\u003e\n v 常被負面情緒籠罩，想要尋求療癒；\u003cbr\u003e\n v 有想過要開始冥想，但不確定自己該不該或該如何開始；\u003cbr\u003e\n v 正在冥想，但有點忘記初衷或不知道接下來該怎麼進步；\u003cbr\u003e\n v 已經堅信冥想而且想要幫助所愛之人入坑，需要一本書可以推薦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41413255331979,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_c8a79b96-104e-4031-807a-f29f724e896f.jpg?v=1681614219","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%94%be%e4%b8%8d%e4%b8%8b-%e5%b0%b1%e6%8f%a1%e6%89%8b%e8%a8%80%e5%92%8c%e5%90%a7-eq%e5%a7%8b%e7%a5%96%e4%b8%b9%e5%b0%bc%e7%88%be-%e9%ab%98%e6%9b%bc%e8%88%87%e6%8e%aa%e5%b0%bc%e4%bb%81%e6%b3%a2%e5%88%87%e7%9a%84%e5%86%a5%e6%83%b3%e6%99%ba%e6%85%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}