改造新陳代謝啟動燃脂力：六大關鍵重塑代謝系統，不需節食而且永遠不再變胖

出版社： 高寶-希代
作者： 梅根．漢森
譯者： 羅慕謙
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 272
出版日： 03/13/2025
ISBN 13 : 9786264021968
內容簡介： 我們一直被飲食產業輸入「減肥成功的關鍵就是少吃多動」，
但現在的研究和經驗都可以證實這個理論是錯的！
是時候了解代謝的真正運作了。

只要掌握6大代謝系統關鍵，不需節食、不用靠意志、完全可以執行一輩子的健康方案。

你是不是有以下困惑：
◆ 為什麼別人總是吃不胖，我都吃那麼少了還是越來越胖？
◆ 為什麼我長期飲食控制，但還是一直瘦不下來？
◆ 為了瘦、為了健康，我是不是這輩子都不能吃好吃的了？
◆ 年紀變大就是會胖，我這輩子沒救了
→ 以上的答案全部都是跟「新陳代謝」有關。

◆新陳代謝好的人跟新陳代謝不好的人，平平都是一小時，燃燒的卡路里可以差到兩倍！所以別人當然可以吃好吃的也不會胖，你吃得彷彿參加飢餓30還是胖。
請重新理解自己的身體如何運作，替自己打造一個新的、健康的新陳代謝生態。

◆ 六大代謝關鍵
1. 血糖控制：維持血糖穩定
2. 肌肉：身體最大的器官，是碳水化合物新陳代謝最主要的地方
3. 活動：在日常生活中保持身體的活動
4. 良好的睡眠
5. 壓力管理
6. 健康的腸道

作者以親切鼓舞的口吻，說明如何全面性地保養我們的新陳代謝生態系統，達到長期瘦身╱健身的目的。作者的做法跳脫傳統的瘦身飲食法，不局限於計算卡路里，不限制飲食，而是把新陳代謝的知識傳授給讀者，如此將選擇食物的權力交還給讀者，並且以「健康的體型」為目標，因為只看體重是錯誤的做法。而且她一再強調，生活中總是會充滿意外，因此無須追求完美，應留給自己靈活應變的空間，不要給自己壓力！
每一章的內容都清晰明瞭，長度恰當，不會太簡略，也不會太囉嗦。在必要處簡要引用研究結果，不時穿插個案實例，章末都有一段總結。最後附錄中的內容也很有用。


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