{"product_id":"擺脫執念-尋回自心-藉由正念認知行為療法-邁向平靜與希望的療癒之地","title":"擺脫執念，尋回自心：藉由正念認知行為療法，邁向平靜與希望的療癒之地","description":"\u003cp\u003e出版社： 知田出版-時報\u003cbr\u003e\n 作者： 賽斯．吉爾罕（Seth J. Gillihan）\u003cbr\u003e\n 譯者： 何修瑜\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 264\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/23\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269896226\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 生命就是在不完美中擁有完美，\u003cbr\u003e\n 並且值得被愛。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這本書是一份禮物。」\u003cbr\u003e\n 紐約時報暢銷書《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯誠摯推薦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「我的人生似乎正在瓦解──我失去了健康的身心、存款以及友情──無論是否真的死去，我都無法想像在失去了這麼多之後，日子要怎麼過。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 身為臨床心理治療師的賽斯・吉爾罕，每天都在協助人們處理創傷和焦慮，但同時，他因長年受身體健康所苦，陷入嚴重的憂鬱症，一度覺得人生已到盡頭。然而痛苦的盡頭不僅只是盡頭，還可能是超越疾病和憂鬱的起點──只要傾聽來自內在的召喚，引導自我走向完整的思考與行動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「我一步步摸索著前進，發現了令人驚訝且重要的事：將正念與認知行為療法結合，不只能緩解痛苦，還能找回人生的目的性，以及恆久的平靜。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 認知行為療法的療效已由科學證實，著重於練習健康的思考模式，以及選擇能引導自己朝目標前進的行動。吉爾罕透過看診經驗與親身經歷，發現將正念與認知行為治療結合，能更全面且有效地克服負面思考，達到深度治療。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 以正念為中心的認知行為療法，也就是思考－行動－臨在。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「我以頭腦（思考）聆聽內在的聲音；藉由我的雙手（行動）做更多能帶來喜悅與成就感的事；藉由我的心（臨在）將正念帶入每天的生活中。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無論你想療癒失落創傷、尋找人生的目的，或在病痛的危機中掙扎，都能透過練習「思考－行動－臨在」，回到人生正軌。這些平易近人的練習，能幫助我們聆聽並回應內心的聲音，活得更專注、更平靜，讓我們可以給予並接受愛，全然表達最真實的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「儘管前方的路並不平坦，但永遠別忘了保持呼吸，關注思緒，做需要做的事——你將永遠在屬於你的地方。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 吳錫昌│台灣正念照顧協會理事長、《當我不愛自己時》作者\u003cbr\u003e\n 洪仲清│臨床心理師\u003cbr\u003e\n （以上依首字筆畫排列）\u003cbr\u003e\n 誠摯推薦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書特色：\u003cbr\u003e\n l 作者以親身經歷和實際案例故事，講述正念認知行為療法。字裡行間充斥真摯動人的情感，是一本充滿啟發的溫暖好書。\u003cbr\u003e\n l 以行為認知療法理論為基礎，融入正念靈性的思考，讓讀者能夠深入覺察自我情緒，有效克服消極思考，達到深入治療。\u003cbr\u003e\n l 深入淺出分析現代人容易面對的「失眠」、「拖延症」、「手機成癮」等問題，並教導我們如何透過簡單的步驟擺脫日常生活中的焦慮，亦是一本實用的工具書！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"知田出版-時報","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42920863039627,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_d6a10e3a-8505-478e-ad6e-61b842731905.jpg?v=1733032952","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%93%ba%e8%84%ab%e5%9f%b7%e5%bf%b5-%e5%b0%8b%e5%9b%9e%e8%87%aa%e5%bf%83-%e8%97%89%e7%94%b1%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e8%a1%8c%e7%82%ba%e7%99%82%e6%b3%95-%e9%82%81%e5%90%91%e5%b9%b3%e9%9d%9c%e8%88%87%e5%b8%8c%e6%9c%9b%e7%9a%84%e7%99%82%e7%99%92%e4%b9%8b%e5%9c%b0","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}