{"product_id":"擺脫不安的50個情緒修補練習-不被情緒勒索的51個方法-2","title":"擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】","description":"\u003cp\u003e出版社：     三采文化(股)\u003cbr\u003e\n作者：     和田秀樹\u003cbr\u003e\n譯者：     伊之文\u003cbr\u003e\n規格：     14.8x21x1.55\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     216\u003cbr\u003e\n出版日：     20220406\u003cbr\u003e\nISBN : 9789576587795\u003cbr\u003e\n內容簡介：     ★ 日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作！\u003cbr\u003e\n《不被情緒勒索的51個方法》後，進入修補受傷內心的50個練習\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e會不安、有焦慮都不是你的錯，學習不安共處才是你能做！\u003cbr\u003e\n坦然接受情緒產生與背後的成因，走出負能量黑洞不踩雷。\u003cbr\u003e\n懂得情緒調節，產生由負轉正的自我修復力。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e––最近好多可怕的社會案件好恐怖！出門在外要更小心才行。\u003cbr\u003e\n––每天聽到的都是壞消息，看久了心情真差......\u003cbr\u003e\n––看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。\u003cbr\u003e\n––我都交不到女朋友，難怪是我沒魅力嗎？\u003cbr\u003e\n––計畫生變讓人好焦慮......\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不可控的外在因素、人際煩惱，甚至是未來茫然，都容易落入「不安黑洞」的陷阱。\u003cbr\u003e\n人生想要活得平靜、內心自在，不要被情緒牽著走，先學著轉念再行動。\u003cbr\u003e\n你會發現不安的情緒，其實是具有建設性的行為原動力。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎，\u003cbr\u003e\n搭配4大情境漫畫Ｘ50篇圖解重點Ｘ18個練習題，\u003cbr\u003e\n每天一個小習慣，甩開不安黑洞，學會自救。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e● 4P的漫畫引言：無痛進入情緒的修補與養成\u003cbr\u003e\n● 50個重點總結：瞬間抓重點，迷惘時就翻一下\u003cbr\u003e\n● 18個練習題：低落時，快速自我覺察\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【不管是慣性不安，還是敏感焦慮，都有訣竅與解方！】\u003cbr\u003e\n◎ 每一種不安都是一種欲望，擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。\u003cbr\u003e\n◎ 別在意別人怎麼想，因為別人其實也沒這麼在乎你。\u003cbr\u003e\n◎ 降低「預期性焦慮」指數，悲觀不加劇，行動更容易。\u003cbr\u003e\n◎ 猶豫時學會用最好最壞機率最高的三個方向預測結果，從機率最高的開始做。\u003cbr\u003e\n◎ 人在享受樂趣時會暫時擺脫不安，每週找三個生活樂趣達到情緒平衡。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"三采文化(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182750871691,"sku":null,"price":107.6,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_bd637410-a6b6-482f-82e5-b49e547e2e30.jpg?v=1650285601","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%93%ba%e8%84%ab%e4%b8%8d%e5%ae%89%e7%9a%8450%e5%80%8b%e6%83%85%e7%b7%92%e4%bf%ae%e8%a3%9c%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e4%b8%8d%e8%a2%ab%e6%83%85%e7%b7%92%e5%8b%92%e7%b4%a2%e7%9a%8451%e5%80%8b%e6%96%b9%e6%b3%95-2","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}