{"product_id":"擁抱你的內在家庭-運用ifs-重新愛你的內在人格-療癒過去受的傷","title":"擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷","description":"\u003cp\u003e出版社：     三采文化(股)\u003cbr\u003e\n作者：     留佩萱\u003cbr\u003e\n譯者：     null\u003cbr\u003e\n規格：     14.8x21x2.15\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     296\u003cbr\u003e\n出版日：     20220406\u003cbr\u003e\nISBN : 9789576587436\u003cbr\u003e\n內容簡介：     ★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書\u003cbr\u003e\n★風行歐美的革命性心理療法！\u003cbr\u003e\n「我們都有缺陷，也都值得被愛；\u003cbr\u003e\n我們都會犯錯，同時也在成長。」–留佩萱\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？\u003cbr\u003e\n這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。\u003cbr\u003e\n各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己，\u003cbr\u003e\nIFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們，\u003cbr\u003e\n找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e人，真的很複雜。\u003cbr\u003e\n你可能被傷害過，也曾傷害過別人；\u003cbr\u003e\n渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕；\u003cbr\u003e\n感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……；\u003cbr\u003e\n希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。\u003cbr\u003e\n所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。\u003cbr\u003e\n在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然，\u003cbr\u003e\n數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法，\u003cbr\u003e\n無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格），\u003cbr\u003e\n內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中，\u003cbr\u003e\n這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。\u003cbr\u003e\n唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解，\u003cbr\u003e\n即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e●什麼是「內在家庭系統」？\u003cbr\u003e\n「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法，\u003cbr\u003e\nIFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)，\u003cbr\u003e\n而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚；\u003cbr\u003e\n有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。\u003cbr\u003e\n每個「部分」都有其存在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。\u003cbr\u003e\nIFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒，\u003cbr\u003e\n療癒你曾經受的傷。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質，\u003cbr\u003e\n當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分，\u003cbr\u003e\n你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽，\u003cbr\u003e\n而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我，\u003cbr\u003e\n用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e●本書特色\u003cbr\u003e\n〈1〉風行歐美的IFS．首本華人諮商師著作\u003cbr\u003e\n具豐富諮商經驗，更以貼近華人社會模式的角度，\u003cbr\u003e\n運用IFS覺察情緒、解決內在衝突、和「內在人格」對話，\u003cbr\u003e\n讓有效的IFS幫助更多受各種身心情緒困擾的人。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〈2〉任何人都適用的心理學療法，帶你走出人生困境\u003cbr\u003e\n最具劃時代意義的心理療癒體系──內在家庭系統治療（IFS），\u003cbr\u003e\n是繼弗洛伊德精神分析學派之後，世上目前最受矚目的心理治療方法。\u003cbr\u003e\n情緒低潮、人生卡關、創傷復原、成癮行為……都能透過與「內在人格」對話，\u003cbr\u003e\n重新整合內在，回歸「自我」領導，不再被負面情緒牽著鼻子走。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〈3〉從家庭、伴侶、人際到職場，建立更舒適的相處模式\u003cbr\u003e\n我們內心世界的人際關係，映照著我們外在世界的人際關係。\u003cbr\u003e\n本書將以完整且最深入淺出的方式介紹，該如何用這套療法與內在的自我對話，\u003cbr\u003e\n從根本理解家族原傷，終止行為複製；掌握理性溝通，讓親密關係更緊密；\u003cbr\u003e\n從人際到職場，不管身處何處，都能恰當展現「自我」，以能讓彼此感到放鬆的模式與他人相處。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e〈4〉19組覺察練習，帶著你探索內在\u003cbr\u003e\n內在家庭的組成，需要你慢慢練習探索內心，\u003cbr\u003e\n覺察這些成員各自替你承擔了什麼樣的情緒與記憶，\u003cbr\u003e\n接著理解、擁抱、感謝，接納內心各部分的存在，展開自己的療癒之旅。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"三采文化(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182750576779,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_9754370d-7fdb-43b8-9ef3-628516e2d69c.jpg?v=1650285584","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%93%81%e6%8a%b1%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%85%a7%e5%9c%a8%e5%ae%b6%e5%ba%ad-%e9%81%8b%e7%94%a8ifs-%e9%87%8d%e6%96%b0%e6%84%9b%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%85%a7%e5%9c%a8%e4%ba%ba%e6%a0%bc-%e7%99%82%e7%99%92%e9%81%8e%e5%8e%bb%e5%8f%97%e7%9a%84%e5%82%b7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}