搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤！推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖

出版社： 墨刻(城邦)
作者： 富永康太
譯者： 林詠純
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 284
出版日： 20220919
ISBN 13 : 9789862897485
內容簡介： ╲ 92%的人都瘦了！ ╱
生理學X營養學X心理學
第一本結合三大學理的最高食慾控制法
教你騙過大腦，不但可以減肥，而且還能一直瘦下去

問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？

低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……
以上所想得到的瘦身減肥方法，
必然有其道理，
然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？
你打算三年、五年、十年都得體重控管，
過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？

↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓

發胖、減肥復胖的真正原因，
不是你的毅力不足，
也不是天生體質不佳，
而是在於大腦內「體內恆定（homeostasis）」機能失衡。

那些勉強自己身體的減肥方法，很可能讓你營養失調，甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「體內恆定」，使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作，就能恢復成原本該有的「苗條腦」，你就不只能夠瘦下來，還能「持續維持苗條的狀態」。

本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入，從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌，順著身體的需要重啟體內瘦循環，不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動，也能打造出健康苗條的身材。

〔營養〕只要營養均衡，不減少食量也不會胖
〔心理〕吃想吃的食物，獲得內心滿足的人就不會胖
〔習慣〕＋1％的習慣，打造不復胖的體質

╲╲╲本書內容特色╱╱╱

1. 第一本「食慾控制減重法」專書
2. 多人實證！無痛苦逆轉易胖體質
3. 破解當紅的減醣、斷食、蛋白飲攝取迷思，徹底顛覆減重想像
4. 從內分泌、荷爾蒙等面向著手，教你真正拿回身體的主導權
5. 著重在心理層面與生活習慣的重建，讓你瘦得輕鬆沒壓力。

╲╲╲日本亞馬遜網站讀者★★★★★五星好評 （節錄）╱╱╱

讀者1(2022.3.4)─我瘦了！終於不再執著於吃，身體變輕了，頭腦也變輕了。富永先生非常感謝您！

讀者2 (2021.11.28)－推薦給像我這樣壓力很大的普通上班族和育兒一代。

讀者3 (2021.11.15)－把胖腦改成瘦腦，就能減肥！人因新陳代謝不良而暴飲暴食，發胖的真正原因在於「大腦」。作者很有說服力，我也想現在就做這本書裡寫的，得到一個永遠不會再發胖的身體。

讀者4 (2021.12.21) －不知不覺瘦了3KG！一旦明白書中內容，控制食慾就變得如此簡單

讀者5 (2021.11.16) －當胖腦被重置，你就不會變胖！這本書以科學方式進行食慾控制，而不是讓人沒有盡頭的節食

讀者6 (2021.11.22) ─幾年來第一次，我能吃到美味的白米飯。我感覺從節食的詛咒中解脫了。

讀者7（2021.12.19）－正在為體重而苦苦掙扎的人必讀！這是一本教你以自己的方式生活，而不受體重束縛的減重書。


讀完本書的你，可以：

✓顛覆錯誤減肥迷思、導入正確的瘦身思維
✓停止愈減愈肥、反覆胖瘦的惡性循環
✓停止虐待自己、殘害自律神經，讓身體報復性狂吃
✓吃東西不必做選擇，嗑美食也能理直氣壯
✓拒絕腦疲勞，保有高度理性，食慾自然不失控
✓不必硬逼自己遵守各種規則，有意識的建立痩的習慣
✓絕對是你最後一次減肥

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