{"product_id":"拯救被情感淹沒的你-運用情感處理法-梳理情緒亂流","title":"拯救被情感淹沒的你：運用情感處理法，梳理情緒亂流","description":"\u003cp\u003e出版社： 世茂出版有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 倉成宣佳\u003cbr\u003e\n 譯者： 楊鈺儀\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.6\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 420\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/03\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267446515\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 什麼是情感處理法？\u003cbr\u003e\n 減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 情感處理法本是透過結合溝通分析（又稱交流分析）、再決定治療、依戀諮商，改善諮商者的認知與行動並使之固定下來而發揮效果。因此本書中會詳盡敘述與溝通分析搭配使用的支援。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 情感處理法的目標是讓大家能夠經驗未曾體驗到的自然情感，並避免因情感壓抑而導致的心理、身體產生問題。透過情感處理法，消化未解決的情感，這樣就能放下過去，重新評估發生過的事情，並以更積極的方式面對未來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 除了應用於心理諮商，情感處理法也廣泛應用於醫療機構、企業、育兒等等。它能夠幫助人們處理人際關係中的情緒困境。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆情感處理的基本進行方式順序\u003cbr\u003e\n ‧察覺情感：察覺不是用頭腦來理解，而是用心去感受。連同身體的感覺一起，感受自己處在那樣的狀況下時有什麼樣的情感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧接受情感：接受情感就是不要對情感視而不見，不要抑止情感。情感非好非壞，不要對情感做出評斷，只要理解情感是從內心生起的自然之物即可。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧體驗情感：體驗指的是明確觸碰到那分情感，感受到那分情感是處於覺醒狀態。體驗悲傷不用哭泣，體驗恐懼不用發抖，只要單純體驗這些情感就好。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧傾吐出情感：傾吐出情感則是指處理或是消化掉情感。做法是想像將情感排出身體外。將不愉快的情感減少到能控制的程度，處理到不會不愉快的狀態。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆情感處理法的效果\u003cbr\u003e\n ‧減少不愉快的情感：減少不愉快情感的過程就稱為「處理」或是「消化」。若煩躁是100，就將之減少到50。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧減少壓力：壓力狀態可以說是內心有許多不愉快情感的狀態、沒有處理不愉快情感並累積下來的狀態。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧思考與行動都會朝愉悅的方向改變：情感處理法最優先關注的焦點是情感，而非思考與行動，而其結果則是容易改變思考與行動，或是自然地就會出現變化。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧增加正面積極的情感：我們無法同時擁有正面積極的情感與不愉快的情感。減少不愉快情感而增加正面積極的情感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"世茂出版有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42986425712779,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_d9a11a52-3cbf-4b30-8d15-bc8285cbfabb.jpg?v=1735713461","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%8b%af%e6%95%91%e8%a2%ab%e6%83%85%e6%84%9f%e6%b7%b9%e6%b2%92%e7%9a%84%e4%bd%a0-%e9%81%8b%e7%94%a8%e6%83%85%e6%84%9f%e8%99%95%e7%90%86%e6%b3%95-%e6%a2%b3%e7%90%86%e6%83%85%e7%b7%92%e4%ba%82%e6%b5%81","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}