{"product_id":"抗老化-你需要大重量訓練-全新增訂-實踐終身強壯的必要觀念-知識和技術","title":"抗老化，你需要大重量訓練【全新增訂】：實踐終身強壯的必要觀念、知識和技術","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 何立安\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17*23*2.4\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 384\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/07\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267901236\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊\u003cbr\u003e\n 【全新增訂．好讀大字設計】\u003cbr\u003e\n 抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者\u003cbr\u003e\n 怪獸肌力及體能訓練中心總教練\u003cbr\u003e\n 何立安 博士\u003cbr\u003e\n 偕同一家老中青三代，同場動作示範\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人體自帶「自動升級」的超能力\u003cbr\u003e\n 本書融合最新運動科學研究、20年實踐教學成果\u003cbr\u003e\n 教你如何讓肌肉、骨質、神經系統一起進步\u003cbr\u003e\n 你可以一直強壯，找回隨心所欲的活動能力\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「工作半輩子，退休半輩子」的生涯規劃潛藏危機，你我花幾十年的時間忍受高壓靜態工作的壞處，只為了換來更靜態的退休生活，這種人生規劃對身體累積的傷害是很巨大的。錯將最大危害視為最美願景，不知不覺將自己加速推向長年臥病在床的命運……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●遠離靜態生活 + 提升肌力體能，就是解答\u003cbr\u003e\n 人體的代謝需要持續的活動來維持，人體的肌肉、骨質、神經系統需要對抗阻力來提升，遠離靜態生活和提升肌力體能，就是最能達到終身強壯的生活模式。\u003cbr\u003e\n 本書經過何博士6年實踐淬鍊，全新增訂的新版，除了宣告「遠離靜態生活和提升肌力體能」的抗老化作戰計畫，也增補何博士親身實踐「備戰五十歲，重返青少年」的成果，以及不同年齡階段的肌力體能訓練方向，重新梳理肌力體能訓練的技術方法。全書採用何博士一貫的漸進式論述教學，引導讀者清楚理解並掌握好正確觀念和行動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●務必把握「一生一次大增肌」\u003cbr\u003e\n 抗老化不是年長人士的獨家專場，越年輕起步，效益越高，即使此刻才認識肌力訓練，也都是最佳時機。你當然可以也增肌好幾次，但重點在於，越早辨認確知靜態生活型態的危害，趁早著手改為動態生活型態，再配合大重量訓練，就能大幅提升肌肉、骨質和神經系統到顛峰，全年齡、全族群都適用。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「讓自己變強壯，變強壯就會有信心。」──何立安博士\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844370485387,"sku":null,"price":188.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_7476729e-fe37-4d1e-9bff-7eac250b0f9b.jpg?v=1777782677","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%8a%97%e8%80%81%e5%8c%96-%e4%bd%a0%e9%9c%80%e8%a6%81%e5%a4%a7%e9%87%8d%e9%87%8f%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e5%85%a8%e6%96%b0%e5%a2%9e%e8%a8%82-%e5%af%a6%e8%b8%90%e7%b5%82%e8%ba%ab%e5%bc%b7%e5%a3%af%e7%9a%84%e5%bf%85%e8%a6%81%e8%a7%80%e5%bf%b5-%e7%9f%a5%e8%ad%98%e5%92%8c%e6%8a%80%e8%a1%93","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}