{"product_id":"打造你要的人生-歐普拉與哈佛教授談-更幸福-的藝術與科學","title":"打造你要的人生：歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學","description":"\u003cp\u003e出版社： 商業周刊\u003cbr\u003e\n 作者： 歐普拉．溫弗蕾Oprah Winfrey\/亞瑟．布魯克斯Arthur C. Brooks\u003cbr\u003e\n 譯者： 鍾玉玨\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/25\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267366530\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜★\u003cbr\u003e\n 媒體天后歐普拉和哈佛幸福學教授想對你說：\u003cbr\u003e\n 你不是只能無助地面對生活的苦；\u003cbr\u003e\n 而是能更深入了解自己的心和腦，\u003cbr\u003e\n 「刻意練習」出你想要的幸福。\u003cbr\u003e\n ●「幸福是什麼？」是她最常問的問題\u003cbr\u003e\n 媒體天后歐普拉主持《歐普拉脫口秀》25年，遇過成千上萬的觀眾，每當問到「生命中最渴望的事」，都異口同聲的說：「我想要更幸福」。\u003cbr\u003e\n 然而，進一步問道：「那麼，幸福是什麼？」觀眾不是支支吾吾，就是陷入沉默……\u003cbr\u003e\n 「幸福」是我們最想要的事，卻又無法清楚表達它的模樣，或是給出真正的答案。\u003cbr\u003e\n ●幸福，是他一生的「刻意練習」\u003cbr\u003e\n 有家族情緒障礙遺傳（祖父憂鬱、父親焦慮）的亞瑟．布魯克斯教授，「想過得更幸福」更是他畢生的「刻意練習」——從攻讀博士時開始以幸福為研究主題，在紮實的學術知識與實驗基礎之上，他進一步在自己陷入低谷時「練習幸福」，成為首屈一指的「幸福學家」，並在哈佛商學院開授堂堂爆滿的「幸福學」。\u003cbr\u003e\n ●每個人都學得會的幸福練習\u003cbr\u003e\n 那麼你呢？是不是也希望活得更幸福，卻又看不清楚幸福的樣貌，或是覺得幸福遙不可及？\u003cbr\u003e\n 歐普拉綜合訪談和人生體悟、「幸福學家」布魯克斯教授則以研究與自身體驗為基礎，攜手以「選擇幸福、學習幸福、練習幸福」為使命，在《打造你要的人生》一書中分享了既實用、又富有學理的「更幸福」方法。\u003cbr\u003e\n ●關於幸福，你可以學到……\u003cbr\u003e\n 歐普拉和布魯克斯教授邀請讀者——無論你現在的處境有多困難，都可以一起開始一段走向更幸福人生的旅程。你可以馬上啟程，馬上改變生活，而不是一味等外在世界變好，或是等別人變得對你好。 \u003cbr\u003e\n 你可以學到——\u003cbr\u003e\n ‧了解你自己獨特的幸福檔案\u003cbr\u003e\n 先理解自己的正向╱負向情緒分數，你是反映激烈的「科學狂人」？報喜不報憂的「啦啦隊長」？冷靜自若的「法官」？傾向看壞的「詩人」？ \u003cbr\u003e\n ‧練習用「情緒咖啡因」來管好情緒\u003cbr\u003e\n 就像你能用咖啡因提神，「感謝、大笑、常懷希望、理性關懷」這四種情緒咖啡因可以用來排除負面情緒。\u003cbr\u003e\n ‧追求真正重要的東西：人生最重要的四大領域\u003cbr\u003e\n 先從身邊的（1）你的家庭和家人，再逐漸向外擴展到（2）你的朋友、（3）工作以及工作夥伴，最後涵蓋（4）身心靈層面的信仰，這是幸福人生的四大支柱，在遭遇挑戰時支持你。\u003cbr\u003e\n ‧教別人變得更幸福，能增加自己的幸福\u003cbr\u003e\n 練習幸福，進而分享變幸福的方法，能讓你的社群的幸福愈來愈多，你能享受的幸福也愈來愈大。\u003cbr\u003e\n ●一幅指引美好人生的地圖\u003cbr\u003e\n 這不是一本空談、不切實際的書，而是有科學為依據的實務計畫，無論你在人生的哪一段，都可以拿起《打造你要的人生》這幅美好人生的地圖，指引你每天過得更幸福的方向。\u003cbr\u003e\n 你準備好啟程了嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎本書特色\u003cbr\u003e\n 1.歐普拉和哈佛教授的幸福刻意練習\u003cbr\u003e\n 對於外在環境的不順遂、生活的失意，你可以落入不幸的既定軌道，指望外在的改變或拯救，歐普拉和布魯克斯教授基於採訪╱自身經歷與科學研究，坦誠道出：與其寄望他人給幸福，不如專注於你可以控制的人——自己。你的幸福可以自己「刻意練習」——認真練習與實踐感恩、選擇笑、選擇希望、理性關懷，從而活出自己想要的人生。\u003cbr\u003e\n 2. 一本書，陪每個讀者走一場打造人生幸福的旅程\u003cbr\u003e\n 歐普拉和布魯克斯以貼近每個人生活情境的案例，指引打造幸福的清晰路徑，充滿務實可行的建議。讀者可以自行練習，隨著時間的累積，將走出愈來愈幸福的人生旅程。\u003cbr\u003e\n 3. 只要掌握四大關鍵，幸福就來敲門\u003cbr\u003e\n 獲得美好人生的關鍵只有四個：（不盡完美的）家庭、（深刻真實的）友誼、（讓愛變具體的）工作和（屬於你的）信仰，將更多時間、注意力和精力投資，平衡的在這四大支柱之上，你會打造出能禁得起風雨挑戰的幸福基礎。\u003cbr\u003e\n 4. 一份給你我、給每個想要幸福讀者的禮物\u003cbr\u003e\n 這是喜愛歐普拉、喜愛身心靈成長讀者又一必須蒐藏之作，也是新年度最佳贈禮。\u003cbr\u003e\n ◎專業推薦\u003cbr\u003e\n 洪仲清（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n 吳若權（作家╱廣播主持╱企管顧問）\u003cbr\u003e\n 雪力（夏瑄禮）（Sherry’s Notes雪力的心理學筆記YT頻道主持人）\u003cbr\u003e\n 愛瑞克（《内在原力》作者╱TMBA共同創辦人）\u003cbr\u003e\n 郭奕伶（商周集團執行長）\u003cbr\u003e\n 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長╱暢銷作家）\u003cbr\u003e\n （依首字筆畫序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"商業周刊","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41860532469899,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_8242de24-eebb-4fa2-812f-8e16412fbca1.jpg?v=1705060051","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%89%93%e9%80%a0%e4%bd%a0%e8%a6%81%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f-%e6%ad%90%e6%99%ae%e6%8b%89%e8%88%87%e5%93%88%e4%bd%9b%e6%95%99%e6%8e%88%e8%ab%87-%e6%9b%b4%e5%b9%b8%e7%a6%8f-%e7%9a%84%e8%97%9d%e8%a1%93%e8%88%87%e7%a7%91%e5%ad%b8","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}