{"product_id":"所有壞事背後都有未來的好事-做自己的情緒教練-放下人生無謂的負重-擁抱不確定-展開更好的生活","title":"所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活","description":"\u003cp\u003e出版社： 好人-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 盧子慧\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x1.9\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 304\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/16\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267279007\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步……\u003cbr\u003e\n 教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮，\u003cbr\u003e\n 找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？\u003cbr\u003e\n 當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？\u003cbr\u003e\n 當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光\u003cbr\u003e\n 事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨，而是將更多的心力放在當下的思考與行動，創造我們想要的未來，整合現有資源，用自己的步伐成就邁向生命登頂的路程。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★情緒教練三大助益\u003cbr\u003e\n ．覺察情緒：當陷入負面情緒，情緒教練技巧協助自我覺察，並回溯什麼引發了情緒。\u003cbr\u003e\n ．接納情緒：不再逃避、抗拒或自責，了解負面情緒本來就是人生的一部分，接納就是改變的基礎。\u003cbr\u003e\n ．做出改變：改變負面情緒的發生緣由，減少負面情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★五大教練思維協助轉換調整，聚焦整合現有資源\u003cbr\u003e\n ．向內聚焦，從改變自己開始\u003cbr\u003e\n ．接納無法掌控的事，關注現在和未來\u003cbr\u003e\n ．人不是因為優秀才自信，而是因為自信而優秀\u003cbr\u003e\n ．管理目標，創造正向情緒與管理人生\u003cbr\u003e\n ．將想法落實於行動\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★六種情緒困擾有效處理，拓展生命的可能\u003cbr\u003e\n 每個負面情緒的背後，都隱藏著沒有被滿足的心理需求\u003cbr\u003e\n ．焦慮：面對不確定與壓力，無法停止擔心\u003cbr\u003e\n →point｜調整思維慣性，從根本改變造成焦慮的思考方式\u003cbr\u003e\n ．恐懼：害怕發生不好的事，只想待在舒適圈\u003cbr\u003e\n →point｜勇敢體驗生命，活出自己想要的人生\u003cbr\u003e\n ．憂鬱：做什麼都提不起勁，我是不是有問題\u003cbr\u003e\n →point｜沉浸在愛的環境獲得力量，找到讓自己喜悅的事，持之以恆地去做\u003cbr\u003e\n ．嫉妒：就是見不得人家比我好，感覺好差\u003cbr\u003e\n →point｜將不足轉化為助力，將有限的精力聚焦在自己真正的目標\u003cbr\u003e\n ．憤怒：經常感覺被冒犯，為什麼偏偏惹到我\u003cbr\u003e\n →point｜覺察憤怒背後的需求，平靜表達，創造成長的契機\u003cbr\u003e\n ．自卑與羞愧：永遠覺得自己不夠好，我的存在就是錯誤\u003cbr\u003e\n →point｜看見自己獨特的價值，我愛你，因為你是你！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤提升情緒認知與覺察＋5大教練思維＋6種典型負面情緒有效處理◢\u003cbr\u003e\n 既然不喜歡現在的狀態，為什麼還要繼續？如何改變？\u003cbr\u003e\n 做自己的情緒教練，正確認知情緒並養成善於覺察的目光，自己就有足夠的資源與能力，獲得更幸福的人生！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◢專文推薦\u003cbr\u003e\n 何巧 中國首位女性大師級教練（MCC）\u003cbr\u003e\n 張西超 北京師範大學心理學部教授\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◢共同推薦\u003cbr\u003e\n 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任\u003cbr\u003e\n 沈雅琪 神老師\u0026amp;神媽咪\u003cbr\u003e\n 洪仲清 臨床心理師\u003cbr\u003e\n 魏瑋志（澤爸） 親職教育講師\u003cbr\u003e\n 蘇益賢 臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◢推薦好評\u003cbr\u003e\n 教練思維模式幫助我們從「過去」轉向「未來」，從「問題」轉向「成果」，透過聚焦「我自己想要的是什麼、為什麼我這麼想要、這個結果對我有什麼意義」，而「我接下來的行動是什麼」，可以幫助我們走出負面情緒的漩渦，活出自己想要的狀態，並一步步地實現自己的夢想。──何巧｜中國首位女性大師級教練（MCC）、《績效躍升地圖》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書向讀者介紹簡單有效且易於練習的情緒教練技巧，書中藉由案例的分享與說明，引導讀者學習覺察情緒、接納情緒，然後做出積極正向的改變。其中包含常見的情緒問題辨識方法，還提供專業的小練習，幫助讀者自行學習與體驗。……非常值得一讀。──張西超｜北京師範大學心理學部教授、博士生導師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"好人-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41328252223627,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_cdf177bb-d18d-4a26-9c9e-b165ae8458d3.jpg?v=1677996387","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%89%80%e6%9c%89%e5%a3%9e%e4%ba%8b%e8%83%8c%e5%be%8c%e9%83%bd%e6%9c%89%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%9a%84%e5%a5%bd%e4%ba%8b-%e5%81%9a%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84%e6%83%85%e7%b7%92%e6%95%99%e7%b7%b4-%e6%94%be%e4%b8%8b%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%84%a1%e8%ac%82%e7%9a%84%e8%b2%a0%e9%87%8d-%e6%93%81%e6%8a%b1%e4%b8%8d%e7%a2%ba%e5%ae%9a-%e5%b1%95%e9%96%8b%e6%9b%b4%e5%a5%bd%e7%9a%84%e7%94%9f%e6%b4%bb","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}