{"product_id":"或許-你該勇於讓人失望-學習課題分離-卸下歉疚感-做個體貼但有原則的人","title":"或許，你該勇於讓人失望：學習課題分離，卸下歉疚感，做個體貼但有原則的人","description":"\u003cp\u003e出版社： 橡實文化-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 賈姬．瑪森（Jacqui Marson）\u003cbr\u003e\n 譯者： 劉凡恩\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 336\u003cbr\u003e\n 出版日： 02\/05\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267313855\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你是真心在討好，還是不敢當壞人？\u003cbr\u003e\n 跳脫童年習得的討好模式\u003cbr\u003e\n 找回善解人意與自我尊重的平衡\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 使命必達者、給予型、服務型人格必讀經典\u003cbr\u003e\n 少幫點忙沒關係，你已經做得夠多夠好了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你有以下狀況嗎？\u003cbr\u003e\n ・對人彬彬有禮，很容易為他人設想？\u003cbr\u003e\n ・寧可自己受苦，也對他人使命必達？\u003cbr\u003e\n ・常被人稱讚是個體貼的另一半、體貼的同事、體貼的朋友？\u003cbr\u003e\n ・委屈時，眼淚往肚裡吞，對他人強顏歡笑？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書作者是一位英國臨床心理師，她在將近二十年的諮商工作中，看到太多個案受苦於好好先生、好好小姐的心理制約。他們通常有以下特點：永遠彬彬有禮，善良溫厚，熱心助人，不想令人失望，盡力避免衝突，把別人的需求擺在自己之上。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者將其命名為「體貼者的詛咒」。體貼的人，以為表達自身需求會遭受排斥及冷淡，於是壓抑憤怒、厭惡等情緒，總是面帶微笑、和藹可親，等到某天他們忽然炸鍋了，才嚇壞眾人。這些人渴望改變，卻又非常害怕讓人失望。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 體貼的人，往往傾向於「全有或全無」的迷思：假如我沒有全心投入，給予人們所期望的一切，那我就是個卑劣、自私、差勁的人。這導致自己筋疲力盡。幸好，這些思維背後的信念都是學習而來，因此也可以用對自己有益的方式重新學習。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 大多數受體貼者詛咒折磨的人，童年時都曾習得扭曲的自我價值感。「有條件的愛」意味著：唯有你做些什麼，或不做什麼，別人才會愛你。本書提供一些方法，幫你慢慢打破這些信念，掙脫旁人期待的緊箍咒，擁有更完整充實的人生。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【體貼但有原則的生活演練】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 練習：向餐廳反應（餐點有誤）\u003cbr\u003e\n 練習：向店家退貨（商品有誤）\u003cbr\u003e\n 練習：提出客訴（遇服務不佳）\u003cbr\u003e\n 練習：據理力爭（遇不合理對待）\u003cbr\u003e\n 練習：不做安撫對方情緒的行為（被情緒勒索）\u003cbr\u003e\n 練習：拒絕他人的請求\u003cbr\u003e\n 練習：請人別再做某些事情\u003cbr\u003e\n 練習：放下對自己的批判責備\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【專業推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 尼克小姐（精神科職能治療師）\u003cbr\u003e\n 洪仲清（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n 張家齊（臨床心理師、管理學博士、組織心理學助理教授）\u003cbr\u003e\n 莊芷昀（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n 許妮婷（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n 盧美妏（諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人）\u003cbr\u003e\n 蘇益賢（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n （以上依姓氏筆畫排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【好評推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「充滿洞見、勇氣和幽默感自助叢書精采的生力軍！《或許，你該勇於讓人失望》不故作姿態，豐富深刻的個案研究，引領讀者從寬容的自我覺醒邁向深刻的改變。我發現這本書就像一場親密的諮詢，讓你學到如何卸下及挑戰體貼者的詛咒。我深信它將成為我們這些很難說『不』的人的歸依。」\u003cbr\u003e\n ──F．傑．麥克萊倫（F. Jay McClellan），心理學博士\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「透過《或許，你該勇於讓人失望》，賈姬．瑪森帶你踏上旅程──一趟感性寬容的自我發現之旅。它以無邊迷人、不帶批判的風格，答覆了什麼、如何及為何，然後又技巧地帶你理解如何改變你最痛苦的面向。」\u003cbr\u003e\n ──琵亞．辛哈（Pia Sinha），特許輔導心理學家暨HM監獄管理部門副總監\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「對於苦苦想要捍衛自己的人，《或許，你該勇於讓人失望》是深具啟發、充滿力量的指南，帶你邁向正面的改變。讀了它，你將不再受他人期待之重的詛咒！步向真實的自己，以瑪森作你溫暖、智慧的同伴。有她那些充滿創意的實際協助，你必能憑自己的努力獲得成功。」\u003cbr\u003e\n ──華爾．桑普森（Val Sampson），伴侶諮商師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「討好型的人──讀過此書，你將從你的謬誤中破繭而出！這是讓討好型的人獲得釋放的首部真實指南，創新、實用，並且教你如何以真誠取代良善。」\u003cbr\u003e\n ──奧利佛．詹姆斯（Oliver James），臨床心理學家\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"橡實文化-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41997771800715,"sku":null,"price":136.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_79ec841a-94e7-419c-8f3e-4448eacc4568.jpg?v=1709562266","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%88%96%e8%a8%b1-%e4%bd%a0%e8%a9%b2%e5%8b%87%e6%96%bc%e8%ae%93%e4%ba%ba%e5%a4%b1%e6%9c%9b-%e5%ad%b8%e7%bf%92%e8%aa%b2%e9%a1%8c%e5%88%86%e9%9b%a2-%e5%8d%b8%e4%b8%8b%e6%ad%89%e7%96%9a%e6%84%9f-%e5%81%9a%e5%80%8b%e9%ab%94%e8%b2%bc%e4%bd%86%e6%9c%89%e5%8e%9f%e5%89%87%e7%9a%84%e4%ba%ba","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}