{"product_id":"我是這樣好起來的-心理師親測有效的自我療癒指南","title":"我是這樣好起來的：心理師親測有效的自我療癒指南","description":"\u003cp\u003e出版社： 三采文化(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 王偉\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.65\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 264\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/26\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263584747\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★讀過皆盛讚──當當新書總榜蟬聯數月、心理學榜No.2、豆瓣讀書評分8.5！\u003cbr\u003e\n ★一本當代人最需要的情緒調節解方！\u003cbr\u003e\n ★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！\u003cbr\u003e\n 潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【書籍簡介】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「比起心理師怎麼說，我更希望教會你怎麼做！」──王偉\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，再一點一點好起來的過往，\u003cbr\u003e\n 讓王偉成為一個最懂療癒「負面情緒」的心理師！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 王偉能共感、理解處在負面情緒中的苦，對反反覆覆的過程更是深有體會，\u003cbr\u003e\n 書中更提供20多種讓自己好起來的實用方法，這些方法他皆親身實證有效。\u003cbr\u003e\n 跟著他，一起從情緒失衡的困境中走出！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n -------------------------------------------------------------\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你是否曾有過下述這些感受？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍因為想停止焦慮而更焦慮。\u003cbr\u003e\n ▍感覺窒息、厭世，不想面對明天。\u003cbr\u003e\n ▍無法停止和他人比較，總覺得自己不夠好。\u003cbr\u003e\n ▍自暴自棄，認為這輩子沒有希望。\u003cbr\u003e\n ▍像快要淹死的魚，喊不出救命……。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 瞬息萬變的現代社會總是充滿挑戰與高壓，常讓人質疑自己，\u003cbr\u003e\n 產生各種負面情緒，如無助、焦慮、恐慌、擔憂、絕望等，\u003cbr\u003e\n 若一直忽視這些身心的求救訊號，將導致更嚴重的後果⋯⋯。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 王偉心理師就是這樣走過來的，敏感內向的性格、過度努力而找不到出口的自己，\u003cbr\u003e\n 讓他罹患了憂鬱症。於是，他透過心理學、嘗試各種生理科學工具，\u003cbr\u003e\n 讓自己慢慢好起來。有過親身經歷的他，更陪伴許多有同樣困境的患者走出低谷。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆同理共感+ 親測有效的自我療癒指南\u003cbr\u003e\n 曾為患者的王偉，比誰都了解患者的內心與會經歷的反覆。\u003cbr\u003e\n 除了被深深理解的共感，更有實際的方法可應用！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆結合心理+ 生理科學工具，給你最有用的實行方法\u003cbr\u003e\n 提供反芻思維、意象療法、感恩療法、觀息冥想、正向語言激勵、\u003cbr\u003e\n 健康飲食、邊界設立、運動等20多種方法。讓科學指導調節身與心，穩定情緒健康。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆收錄3大自我情緒評量測表，了解自己現況\u003cbr\u003e\n 書中收錄──\u003cbr\u003e\n ‧憂鬱症自評量表\u003cbr\u003e\n ‧自我關懷程度測量表\u003cbr\u003e\n ‧自我邊界問卷\u003cbr\u003e\n ‧特別收錄：臺灣憂鬱症相關資訊與檢測量表\u003cbr\u003e\n 用工具量測，有效認識自己目前的心理狀況，踏上療癒的第一步。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍讀者好評盛讚──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「讀了這本書，很像是在和一個懂我的朋友聊天，不是給予空洞的安慰，而是陪伴一起面對問題，找到解決方法。」──28歲女性\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「要是能早幾年遇到這本書，該有多好！」──32歲男性\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「心理師自己的親身體驗分享，很深入人心。」──26歲男性\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「作者透過自己的憂鬱症經歷來講述，讀者更覺得溫暖和有陪伴感，比一本正經的心理說教還要動人。」──33歲女性\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"三采文化(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42752056098955,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_bca421c1-1fa5-49b1-b345-8954d5fa461d.jpg?v=1726494432","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%88%91%e6%98%af%e9%80%99%e6%a8%a3%e5%a5%bd%e8%b5%b7%e4%be%86%e7%9a%84-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%b8%ab%e8%a6%aa%e6%b8%ac%e6%9c%89%e6%95%88%e7%9a%84%e8%87%aa%e6%88%91%e7%99%82%e7%99%92%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}