{"product_id":"我值得擁有好生活-運用情緒的智慧與力量-隨心所欲過生活","title":"我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活","description":"\u003cp\u003e出版社： 世茂出版有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 羅納.費德烈克(Ronald J. Frederick)\u003cbr\u003e\n 譯者： 李雅玲\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.6\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 304\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/31\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267172292\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 生活過得很充實，每一天塞滿了待辦事項，日日忙碌不已，有親愛的朋友、同事、家人，甚至也有伴侶，但為什麼總覺得生命中缺少了什麼？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、加速體驗式動態心理治療師教你四步驟\u003cbr\u003e\n 幫助你深刻洞察情緒、釋放內在的力量來改變生命，並在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感，最終，「活得如你所願」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 面對情緒，我們經常手足無措\u003cbr\u003e\n 不敢敞開心房，因為恐懼受傷\u003cbr\u003e\n 不敢說出真心話，因為害怕被拋棄\u003cbr\u003e\n 明明不開心，卻只能隱忍\u003cbr\u003e\n 就連面對喜悅興奮，也都小心翼翼\u003cbr\u003e\n 所有人都渴望把生活過得更有活力、更充實，希望與所愛之人更加親近，但為什麼這麼困難？\u003cbr\u003e\n 羅納德・Ｊ・費德烈克博士認為這個問題與恐懼有關，當我們害怕自己的情緒，害怕公開與他人分享這些感受，這種恐懼便會讓我們陷入困境，遠離內心的智慧和力量並遠離生活中的所有人。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書以尖端科學理論為基礎，提供您一本實用指南，不僅可以幫助您打破舊有模式、開啟內心的能量，還能從根本上改變大腦的運作方式，讓您覺得生命更加活躍、更有活力，且與您所愛之人更親近。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在這本書中，作者費德烈克簡述了四步驟，這四步驟可以幫助您：\u003cbr\u003e\n n 認識恐懼常見的跡象，以及一般人在不知不覺中切斷力量的方式\u003cbr\u003e\n n 了解如何馴服恐懼，不要失控\u003cbr\u003e\n n 學習如何體驗您的真實情緒並利用情緒的資源\u003cbr\u003e\n n 開發有效的方式來表達並分享情緒緒\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書出色地描述了人們為何如此害怕自己的情緒，以及這種恐懼如何在我們的生活中造成各種問題。\u003cbr\u003e\n 雖然這些問題各不相同，但背後的問題往往是相同的，這些苦惱的核心就是所謂的情緒恐懼。\u003cbr\u003e\n 無論是愛、快樂、憤怒、悲傷還是驚喜的體驗，我們與生俱來成為一個完全有感覺的人的能力已經被恐懼所劫持，而正是恐懼，使我們無法獲得更好的生活。\u003cbr\u003e\n 本書以問卷調查的形式開始，幫助讀者誠實地審視自己，認識到我們是否以及如何害怕自己的感受。\u003cbr\u003e\n 接著，書中探討了害怕感覺的根源，並介紹了克服恐懼的四步驟：（1）意識到並學會識別感覺──危險、悲傷、快樂、愛、恐懼、內疚╱羞愧、驚訝、厭惡。(2) 掌握馴服恐懼的技巧。(3) 讓這種感覺一直持續到它逐漸平復下來。(4) 敞開心扉，將這些感受轉化為文字，自信地與人進行交流。\u003cbr\u003e\n 本書帶著智慧、幽默和同情心，用故事和實例幫助讀者看到並克服情緒恐懼，而這正是獲得充實生活及美好關係的關鍵。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一旦您學會這個簡單的過程，就可以釋放內在的力量來改變生命，讓焦慮程度降低並感到精力充沛和充滿力量，您會發現自己真正的心念，並用更真實的方式過生活，在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感。您的生命會更精彩，不再退縮，最終「如您所願過生活」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★誠摯推薦\u003cbr\u003e\n YouTuber 文森說書\u003cbr\u003e\n 資深心理師、故事療癒作家 周志建\u003cbr\u003e\n 美國諮商教育博士 留佩萱\u003cbr\u003e\n 臨床心理師 蘇益賢\u003cbr\u003e\n （依姓氏筆畫排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★★★各界讚譽★★★\u003cbr\u003e\n 「終於有人幫助我們找到方法進一步觸及自己的情緒和真實的自我，別再遠離內在的力量，這是一本感動人心又鼓舞人心的書，能幫助我們度過挑戰。」——美樂蒂・Ｌ・貝蒂（MELODY L. BEATTIE），《紐約時報》暢銷書《不再相互依賴》（Codependent No More）、《放手的語言》（The Language of Letting Go）和《選擇》（Choices）的作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「閱讀費德烈克博士的《我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活》真是一種享受，這本精彩的書內容豐富、容易理解且引人入勝，提供許多有效的策略，這些策略能讓靈魂充滿朝氣，豐富人際關係並協助您獲得更有意義的生活，我在此熱情推薦！」——約翰・布拉德肖（JOHN BRADSHAW），《紐約時報》暢銷書《療癒束縛您的羞愧》（Healing the Shame that Binds You）、《歸鄉》（Homecoming）、《創造愛》（Creating Love）和《重拾美德》（Reclaiming Virtue）的作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「羅納．費德烈克是一位大師級的治療師，也是一名很有天賦的老師，他充滿了活力和激情，能引導讀者穿越充滿活力的內在情緒風景，他提供的工具和見解可以幫助我們預防憂鬱和焦慮，更重要的是能為我們指明一條道路，通往充滿活力又全心投入的人生，迎向我們都想要的充實的人生。」\u003cbr\u003e\n —亨利・埃蒙斯（HENRY EMMONS），醫學博士暨《快樂的化學》（The Chemistry of Joy）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「《我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活》深刻洞察情緒塑造我們生命的方式，邀請我們踏上一次非常實用的心靈和大腦之旅，並告訴我們是如何日復一日防禦自己的情緒，這些防禦讓我們永遠無法獲得想要的生活，但到此為止！本書透過實用的建議、引人入勝的案例和強大的見解，提出易於理解的計畫，將我們從畏懼情緒的牢獄中解放出來。費德烈克是一個自由的指導者，這趟旅程有了他相伴，請準備好重獲活力吧！」\u003cbr\u003e\n —丹尼爾・Ｊ・西格爾（DANIEL J. SIEGEL），醫學博士，第七感協會會長，《由內而外的正念大腦和育兒》（The Mindful Brain and Parenting from the Inside Out）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「逃避自我能逃到哪裡去？這本書要求我們重新審視自己的健康和幸福模式，認知到如果我們不能自由感受自己的情緒，就不可能完成個人解放。羅納．費德烈克透過故事和範例，以一種簡單、清楚、專注的方式引導我們解決這個問題，讓我們有機會從根本上改變人類的生活。」\u003cbr\u003e\n ——史蒂文・C・海耶斯（Steven C. Hayes），內華達大學心理學系客座教授，《走出苦難，擁抱人生：接受與承諾治療自助手冊》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「誠如這本書的書名，羅納．費德烈克確實如他所願寫出了一本書，這本書是一分禮物，作者是一位臨床醫生，也是一個了不起的人，從偉大的書名到書裡的最後一句話都包含他的內心和靈魂、幽默和閃亮的智慧，以及感性和務實。羅納．費德烈克就事論事，他的眼中閃爍著光芒，是您一直在尋找的嚮導和伴侶。他熱情的文字告訴您可以擺脫順從，讓活力和快樂重屬自己，若能與自身和所愛之人重新建立連結，便能擺脫孤單，您能一步一步感覺到穩重而睿智的作者與您肩並肩前進，多麼棒的一本書！我會把這本書推薦給我的病患和朋友，更重要的是我迫不及待想再看一遍了。」\u003cbr\u003e\n ——黛安娜・佛沙（Diana Fosha）博士，加速體驗動力心理治療協會會長，《影響的轉化力量》（The Transforming Power of Affect）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「費德烈克博士充滿智慧和力量的書是一個鼓勵，也是一分實用指南，能幫助我們更深入感受，更自信面對恐懼，更充實生活在每一刻。」\u003cbr\u003e\n ——拉里娜・卡塞（Larina Kase）博士，《自信的領袖》（The Confident Leader）和《紐約時報》暢銷書《自信的演講者》（The Confi dent Speaker）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「費德烈克博士的處女作展現了才華，他用一種易於理解、人性化、有意義的方式傳達生命中最重要的奧秘：即情緒的真正價值和目的。他示範如何駕馭指導系統，讓我們走向幸福、充實和深度生命的道路，希望這本書是這位天才作者眾多著作中的第一本。」\u003cbr\u003e\n ——約瑟夫・貝利（Joseph Bailey），執業心理學家，暢銷書《恐懼您的生活》（Fearproof Your Life）和《放慢生活的速度》（Slowing Down to the Speed of Life）的作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「很高興能閱讀一本關於情緒的書，當中融合了大腦、身體、心靈和情感方面的大量尖端研究，羅納．費德烈克將困難的概念轉化為讀者可理解的語言。如果您希望與自身和他人的情緒重新建立連結，這本書很適合您，我強烈推薦《我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活》。」\u003cbr\u003e\n ——馬里昂・所羅門（Marion Solomon）博士，終身學習學院臨床培訓主任，《依賴我》（Lean on Me）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"世茂出版有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41361778344075,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_5d0a4e6b-4dd8-4e7e-9bba-a8863bed4743.jpg?v=1678802545","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%88%91%e5%80%bc%e5%be%97%e6%93%81%e6%9c%89%e5%a5%bd%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e9%81%8b%e7%94%a8%e6%83%85%e7%b7%92%e7%9a%84%e6%99%ba%e6%85%a7%e8%88%87%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e9%9a%a8%e5%bf%83%e6%89%80%e6%ac%b2%e9%81%8e%e7%94%9f%e6%b4%bb","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}