我不是憂鬱症，是心太累：身心科名醫教你：不依賴藥物、零復發

出版社： 新自然主義
作者： 龜廣聰、夏川立也
譯者： 胡慧文
規格： 14.8x21x1.2
裝訂： 平裝
頁數： 224
出版日： 05/26/2025
ISBN 13 : 9786267254714
內容簡介： 沒有永遠下不停的雨，總有雨過天晴的時候
我名叫「晴野日向」，在一家小廣告公司工作，是一名大學畢業5年的粉領族，職稱是業務員。某個星期一的早晨，我像平常那樣步出家門，一如往常地走路到電車站，坐上每天搭的同一列電車的同一節車廂。
我擠在人滿為患的通勤電車裡，完全動彈不得，隨著列車的行進搖晃，好不容易攀住靠近門邊的扶手，車廂裡的人團忽然像孩子在玩推擠遊戲似的，使勁向我頂過來，壓得我直不起身。我忽然感到心口一陣慌，有什麼在敲擊著我的肋骨外側。
正當我再也撐不下去，眼看就要失去意識的時候，車門忽然打開，我反射性的一個箭步衝出車廂。我蜷縮在月台的座椅前，右手撐著椅面，上半身靠在座椅邊，低垂著頭蹲坐下來。意識矇矓之際，隱約感覺到雜沓的人群紛紛從我身邊走過。
「妳還好嗎？」若有似無的聲音響起，這聲音好像是朝著我來的，我於是緩緩抬起臉……

身心科名醫與病患開誠布公深度交流，
從發病到痊癒過程全記錄，完整解答你的疑難困惑！
任何人都可能罹患精神疾病，生病的可能是你、我，或自己深愛的親朋好友。本書講述的是一名27歲粉領族「日向醬」，某日遭遇晴天霹靂的突發狀況，因而尋求身心科醫師「龜仙人」治療。
全書以主角的第一人稱，忠實呈現其療癒過程，故事中涵蓋「精神疾病」、「憂鬱症」、「如何治療憂鬱」等相關知識，同時一步步療癒自身的疾病。
主治醫師龜仙人以引導日向醬理解疾病為主旨，在醫學知見的基礎上，傳授呼吸吐納、正念冥想、生活指導、認知行為治療等手段，指導日向醬如何「不依賴藥物治憂鬱」。
現在，請準備好自己的心情，設想病患的情境，然後展開書頁，聽日向醬娓娓道來吧～～～

目錄：
作者簡介：