我不是在拒絕你，我是在選擇自己：德國頂尖人際溝通教練25年精華，50句話人生變輕鬆

出版社： 大好書屋-日月文化
作者： 卡琳．庫希克（Karin Kuschik）
譯者： 楊婷湞
規格： 14.7x21x1.9
裝訂： 平裝
頁數： 368
出版日： 09/03/2026
ISBN 13 : 9786267913352
內容簡介： ★上市即稱霸德國《明鏡》暢銷榜，持續熱銷中★
★德國Amazon非文學類年度冠軍，連續霸榜兩年★

你願意讓一個人對你施加多少權力？
你要讓別人來決定你今天心情的好壞？
你甘願自己的生命就這樣任人擺布？
德國頂尖經理人御用教練，首度公開25年溝通心法──
教你用「一句話」改變氣場，徹底終結人際疲憊！
這些金句不是話術，也不是辯論技巧，
而是一種「選擇自己」的人生態度。

✧有人惡言相向時，你是選擇當場翻臉，還是隱忍到晚上失眠？
✧與人爭執時，你是急著證明自己對，還是為了維繫關係而委屈自己？
✧有人指責「你這樣害我很難過」時，你是選擇道歉退讓，還是陷入愧疚糾結？

「你永遠都有選擇！」德國人際溝通暨自我領導教練卡琳．庫希克說：語言的轉化不只是換個說法，更是換一種活著的方式。當你找到精準表達自己的話語，就能卸下人際關係中那些不必要的委屈、誤解與耗損，找回內在主導權。

▎說對這句話，人生站在自己這邊！找回主導權的50句魔法語

德國現象級暢銷作家庫希克，在二十多年的執業生涯中，見證了人們的溝通內耗與不必要的衝突，往往不是因為立場不同，而是「一句話沒說好」，或「一句話沒說出口」。本書收錄她從指導人際溝通經驗中淬鍊出的50個「魔法語句」，每一句都短小精悍、直擊痛點，可以在日常對話中現學現用，瞬間改變對話氣場，產生驚人的轉化效果。

全書以生動的真實故事，娓娓道來50個金句的誕生背景，讓你讀懂背後的心理機制，自然融會貫通。每個章節的閱讀時間不超過十分鐘，當你感到委屈或不知如何拒絕時，可以隨手翻開此刻最卡關的情境，掌握關鍵的一句話，為自己迅速補血、從容應對！
✦ 面對職場與人際的甩鍋與指責
＃「我覺得，這件事不歸我管。」（劃清界限，這不是你的問題！）
＃「這件事，我恐怕不能答應你。」（別在你想說「不」的時候說「好」）

✦ 面對讓你瘋狂的爛人與負面情緒
＃「生不生氣，我說了算。」（拒絕把控制情緒的權力交給他人！）
＃「祝你早日康復！」（將他人的失常解讀為能量過剩，優雅轉化負面情緒！）

✦ 面對無意義的人際社交與能量吸血鬼
＃「我發現，這個話題我其實並不感興趣。」（像轉換車道般緊急喊停！）
＃「我現在想要一個人靜一靜。」（坦率面對自己的渴望，不給出錯誤的聊天信號）

✦ 面對無效的溝通爭辯與說服強迫症
＃「就這樣吧，沒有共識就是我們的共識。」（異中求同才是最完美的煞車）
＃「我剛才已經說過了。」（要先認真對待自己說的話，別人才會同樣看重你）

✦ 面對難以處理的人情牽絆與情緒勒索
＃「我不想在你的軟弱中支持你。」（停止出於好意的破壞性代勞）
＃「我想，那是你自己的課題。」（把問題還給主人）

✦ 面對內心的懷疑、顧慮與自我譴責
＃「我看我最好現在就先原諒自己！」（大膽地放過自己吧）
＃「我搞錯了。」（勇敢坦承錯誤與不足，能為你贏得更多尊重）

這些句子簡單優雅，無論是在職場還是日常生活中，都能讓你從容應對各種場合，機智回擊每個令人翻白眼的瞬間。更重要的是，它能幫助你在緊要關頭立刻冷靜下來，找回內在的主導權──誰惹你生氣，由你決定！

★這本書將讓你學會：

1. 從容應對衝突，不再被情緒牽著走 → 在衝突升溫前就能冷靜接招
2. 清楚劃定界限，減少人際內耗 → 不再因邊界模糊而陷入不必要的糾紛
3. 告別虛假承諾，建立真實的溝通信任 → 避免輕率承諾後食言的惡性循環
4. 擺脫「必須」的壓迫感，重拾自我主導權 → 把壓力來源從外在強迫轉化為內在選擇

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