{"product_id":"成為自己的心理師-心累的你-還在假裝自己很好嗎-10分鐘療心時光-結合正念-cbt-情緒調節練習-感受真正的釋懷與療癒","title":"成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒","description":"\u003cp\u003e出版社： 大牌-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 歐文．奧侃Owen O'kane\u003cbr\u003e\n 譯者： 李祐寧\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.95\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/04\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267378304\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。\u003cbr\u003e\n 我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 肉體會生病，心也會生病，\u003cbr\u003e\n 然而，嘗試諮商的門檻太高，\u003cbr\u003e\n 要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，\u003cbr\u003e\n 在在令人猶豫不決……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，\u003cbr\u003e\n 讓療癒，在日常發生！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！\u003cbr\u003e\n ★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗\u003cbr\u003e\n ★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這本書始於我對心理治療世界的分享，\u003cbr\u003e\n 而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。\u003cbr\u003e\n 最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，\u003cbr\u003e\n 再次強調心理治療的力量。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。\u003cbr\u003e\n 請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，\u003cbr\u003e\n 你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。\u003cbr\u003e\n 有些時候，你需要實際逃離某些地方，\u003cbr\u003e\n 但請不要逃離內心的自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者歐文．奧侃為自行開業的心理師，具有醫學與心理治療的雙重背景。\u003cbr\u003e\n 在成為心理師之前，他曾站在安寧療護的第一線。\u003cbr\u003e\n 因為性向、成長背景使然，他痛苦過、掙扎過，總是看輕、質疑自己，\u003cbr\u003e\n 但接受心理治療，讓他脫胎換骨。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在書中，作者結合了30多年的現場經驗，\u003cbr\u003e\n 設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習，\u003cbr\u003e\n 教你「成為自己的心理師」。\u003cbr\u003e\n 希望陪伴你坦然面對自己，真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……\u003cbr\u003e\n 每當腦中有千頭萬緒在兜轉，就透過心靈檢查，提醒自己：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了，\u003cbr\u003e\n 我知道自己有能力，撫平這場風暴。◢\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事，\u003cbr\u003e\n 釐清痛苦的四大類型，\u003cbr\u003e\n 並透過心理治療的四大行動，與愛自己的四大承諾，\u003cbr\u003e\n 讓你在不完美的世界，找回完整的自己，\u003cbr\u003e\n 感受真正的突破與蛻變。\u003cbr\u003e\n 即使眼前一片未知，還是能準備好勇氣、帶上希望，\u003cbr\u003e\n 迎向每一天。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 暖心推薦\u003cbr\u003e\n 周志建｜資深心理師、故事療癒作家\u003cbr\u003e\n 洪仲清｜臨床心理師\u003cbr\u003e\n 洪培芸｜臨床心理師、作家\u003cbr\u003e\n 陳志恆｜諮商心理師、作家\u003cbr\u003e\n 蘇益賢｜臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 好評推薦\u003cbr\u003e\n 「可能大部分人都沒有『簡單的自我問候』習慣。心理治療要有效，除了治療關係這個因素之外，藉著心理治療，在每日的生活中養成維持心理健康的好習慣，這至關重要。這本書給了我們很好的指引，讓我們在日常生活中就開始學會照顧好自己，並且關懷自己的需要，成為自己的自療師。」──洪仲清，臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「一本獻給所有人的書。讀來令人充滿力量，更讓人生不再難以捉摸。」──菲恩．卡頓（Fearne Cotton），英國作家、節目主持人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「歐文讓你我都能得到迫切需要的心理治療協助。他去除了『脆弱』蒙受的汙名，讓每個人都可以自在談論心理健康的議題。這本書實在太棒了，我強力推薦！」──盧彼．歐吉拉醫師（Dr Rupy Aujla），《醫生的廚房》（The Doctor's Kitchen）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「任何希望了解心理治療如何幫助自己的人，都應該看看歐文這本幽默、又充滿力量的書。」──班奈狄克．康柏拜區（Benedict Cumberbatch），英國演員\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「若想要『感覺更好』、『活出更棒的人生』，本書提供了寶貴的指引。」──莫．加多（Mo Gawdat），前Google實驗室X商務總監\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大牌-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41858892529803,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_c438ca33-a119-40a5-9f82-f61f152b70f2.jpg?v=1704985161","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%88%90%e7%82%ba%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e5%b8%ab-%e5%bf%83%e7%b4%af%e7%9a%84%e4%bd%a0-%e9%82%84%e5%9c%a8%e5%81%87%e8%a3%9d%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%be%88%e5%a5%bd%e5%97%8e-10%e5%88%86%e9%90%98%e7%99%82%e5%bf%83%e6%99%82%e5%85%89-%e7%b5%90%e5%90%88%e6%ad%a3%e5%bf%b5-cbt-%e6%83%85%e7%b7%92%e8%aa%bf%e7%af%80%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e6%84%9f%e5%8f%97%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e7%9a%84%e9%87%8b%e6%87%b7%e8%88%87%e7%99%82%e7%99%92","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}