憂鬱講師的幸福課:體驗心流,找回快樂
憂鬱講師的幸福課:體驗心流,找回快樂
出版社: 張老師文化事業(股)
作者: 王明華
譯者: null
規格: 15x21x1.2
裝訂: 平裝
頁數: 224
出版日: 20220330
ISBN : 9789576939655
內容簡介: 【內容簡介】
「快樂是種選擇,幸福是種能力。」
一本不只談正向心理學理論的書,一字一句,都是自我生命歷程的真實分享。
戲臺下的記憶,讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己,直到婚姻觸礁,勾起兒時家庭破碎的回憶,一生執著的價值觀瞬間崩塌,身體和心理也跟著倒下。
丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年,在憂鬱症的滄海裡載浮載沉,以為終會等到薛平貴的回頭,但現實生活始終不可能像戲臺上那般,只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。
當憂鬱症來敲門,我們該如何自處?
看王明華如何從自身經驗剖析,爬梳人生的境遇,失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅,她曾積極治療,也曾想要放棄,直到遇上心流理論和正向心理學,讓她擺脫受害者心態,接受與憂鬱症共生,在與自己和解的過程中,逐步將快樂的權利還給自己!
【本書特色】
特色1:翻轉命運,憂鬱症患者也可以很快樂
失婚且罹患憂鬱症的中年婦女,如何透過教育翻轉命運?越過一萬多公里的求學實記,突破語言不通與文化差異的困境,紀錄自助的心路歷程,相信自己的「能」、接受自己的「不能」,為憂鬱情緒找到出口!
特色2:大師理論,領略正向心理學的力量
師承心流大師米哈里.契克森米哈伊,印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論!作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論,以科學的方法研究快樂和幸福,打破大眾對正向心理學的迷思,領略心流的力量。
特色3:應用練習,從日常走入心流
隨章節內容規劃「心流體驗練習」,透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活,練習自我觀照並走入心流,培養正向情緒並設定自我目標,從每次的心流體驗中積累能量,登上人生的巔峰。
特色4:以自身為借鏡,為受苦的人指路
作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過,除了正規藥物治療,也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道,逐步找到與自己和解的方法,為正在遭受憂鬱之苦的人,指出前方可行的路。
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作者簡介: