{"product_id":"感激的覺察力量-透過練習-循序漸進幫你掙脫怨恨的束縛","title":"感激的覺察力量：透過練習，循序漸進幫你掙脫怨恨的束縛","description":"\u003cp\u003e出版社： 日出出版-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 凱莉．豪爾斯（Kerry Howells）\u003cbr\u003e\n 譯者： 彭臨桂\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 04\/27\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267261378\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n ★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★\u003cbr\u003e\n ★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為何要感激？\u003cbr\u003e\n 怨恨將我們困在無力感的迴圈裡，\u003cbr\u003e\n 感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權；\u003cbr\u003e\n 練習感激，是為了找到自覺與勇氣。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 生活中我們經歷著各種的日常怨恨：\u003cbr\u003e\n 父母特別偏愛某個兄弟姊妹；主管不斷刁難自己；鄰居大聲喧鬧經常吵得你無法入睡；最好的朋友或伴侶背叛你；同事比你先升職；另一半不願分擔家事或照顧孩子……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這類怨恨名單不勝枚舉、不曾停止，而人們慣常將自己的怨恨當作道德立場，甚至默認關係中的怨恨方式：我才不要主動，反正他也不會改；我才是受到委屈的人；我才是應該得到道歉的人；在他低頭前我不打算原諒；只要遠離他們就好……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日常的怨恨一直在醞釀，它剝奪我們的快樂，破壞健康與人際關係，讓人陷入自我困境，無論多麼努力做個「成熟的大人」，試圖放下怨恨讓它過去，但怨恨不會從這個世界消失，面對傷害過我們的人，更是很難心存感激。於是隨著時間的累積，根植於心裡的怨恨讓我們受苦、焦慮，進而主宰著人生的許多決定。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 感激專家豪爾斯在書中揭露臨床研究的證明：感激對身心靈、情感和社會都有正面的好處。透過感激的轉變力量修復陰鬱的關係，認清怨恨的糾結，讓人生擁有更多安適感。但是，當感到怨恨時，要如何做到感激？！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 感激不只是一種感受，更是一種行動。\u003cbr\u003e\n 不管再怎麼推開別人來保護自己，只要關係中的問題沒有解決，\u003cbr\u003e\n 怨恨就會在潛意識深處侵蝕著我們，並且和其他關係中的怨恨相互交纏。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從怨恨的角度切入，探討如何透過練習感激所建立的內在態度，循序漸進地解開心結，以此增強身心復原力：\u003cbr\u003e\n ◆發現感激的重要性，看清怨恨的樣貌，處理造成怨恨的深層原因。\u003cbr\u003e\n ◆當遇到會引發怨恨的情境——背叛、失望、霸凌、手足之爭、完美主義、工作場所的衝突等，如何透過感激讓自己做出正確的選擇？如何善用感激和怨恨之間的相互作用？\u003cbr\u003e\n ◆練習面對「自我怨恨」以及「對他人的怨恨」，運用技巧處理生活中困難的關係。\u003cbr\u003e\n ◆理解跨文化差異如何影響怨恨與感激。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 練習感激不是要嘗試以正面思考取代負面思考。感激不該用來消除怨恨，也不該拿來製造正面的假象，讓我們忽視迫切需要注意的負面情況。它是要幫我們掙脫怨恨帶來的束縛，找回生活的喜悅，減少關係的摩擦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是第一本從感激的對立面——怨恨，來探討感激的書。作者提出實用的策略、練習和見解，告訴你如何從怨恨情緒中開始逐步修復破裂的關係。 無論你是領導者、家長、教師、健康專家，還是想要提升心靈和自我感知的人，本書都能幫助你識別出怨恨，正確地走上改變的道路。\u003cbr\u003e\n 【推薦好評】\u003cbr\u003e\n 在正常的經驗中，怨懟是感激的對立面。作者告訴我們：矛盾的是，我們能從感激的光芒中找到並理解自己在怨恨中那頑固的自我禁錮。這是一本睿智且實用的書，是數十年來深思熟慮的研究和經驗的結晶。沒有多少人能果斷決定不閱讀它。 \u003cbr\u003e\n ——瑪格麗特．維瑟（Margaret Visser），作家、評論家，《餐桌禮儀》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讀這本書真是太令人高興了。這是一本創新的作品，它將感激帶出不同的深度和廣度，尤其是它如何與怨懟交織在一起。這有許多治療意義。豪爾斯的書細緻入微、令人振奮，是當前充滿挑戰的時代急需的資源。\u003cbr\u003e\n ——塔亞布．拉西德（Tayyab Rashid），執業心理師，《正向心理治療臨床手冊》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我發現這本書非常發人深省，在怨懟的背景下表達感激的框架，確實令人大開眼界、耳目一新。這是一本精彩的讀物，我會推薦給運動員、商業領袖、教師和家長。\u003cbr\u003e\n ——凱絲．畢曉普（Catherine Bishop），英國奧運划船選手、外交人員，《長勝心態》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「找回生活的喜悅」與「減少關係摩擦」的觀點令人耳目一新。它為我的個人與家庭生活帶來許多正面的改變，也幫助我改善了工作場所的職場文化。身為物理治療師，我發現怨懟對許多患者而言都是很大的挑戰。我相信本書所探討的怨懟與感激概念，能為許多慢性疾病患者的治療帶來一種全新的面向。」\u003cbr\u003e\n ——羅伊． 丹尼爾（Roy Daniell），MACP，疼痛與肌肉骨骼物理治療師 \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書是我們這個時代的必要之作。根據我身為心理治療師的經驗，怨懟無所不在，但矛盾的是它往往受到低估或忽視。凱莉．豪爾斯透過她豐富的經驗與研究讓我們徹底意識到這個問題，同時她也廣泛探討了怨懟之毒害滲透我們生活的各種方式。\u003cbr\u003e\n ——彼得．歐康納博士（Peter O’Conner）、心理治療師，《面對人生的五十歲：從否認到反思》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"日出出版-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41413255692427,"sku":null,"price":130.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_f69370bf-9eec-4c34-9363-03391dbd45ff.jpg?v=1681614257","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%84%9f%e6%bf%80%e7%9a%84%e8%a6%ba%e5%af%9f%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e9%80%8f%e9%81%8e%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e5%be%aa%e5%ba%8f%e6%bc%b8%e9%80%b2%e5%b9%ab%e4%bd%a0%e6%8e%99%e8%84%ab%e6%80%a8%e6%81%a8%e7%9a%84%e6%9d%9f%e7%b8%9b","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}