愈跑愈年輕，醫師嬤的逆齡健康秘笈

出版社： 原水(城邦)
作者： 張淑鳳
譯者： 0
規格： 17x23
裝訂： 平裝
頁數： 256
出版日： 02/24/2025
ISBN 13 : 9786267521427
內容簡介： 這本書記錄了張淑鳳如何在身體受到創傷後重拾對跑步及運動熱情，並以素食和信仰為生活基礎，維持健康和心理平衡。書中將分享自己的運動心得、健康管理策略，以及如何在65歲後依然保持強健體魄。
邁入50+的運動哲學
張淑鳳分享自己在年長者運動中的心得，強調如何避免受傷，提升肌力和心肺功能，並持續挑戰自己。
有助帶動樂齡運動風潮
張淑鳳的經歷不僅僅是個人的成功，自己更希望能鼓勵更多65歲以上的長者參與運動，透過比賽和訓練，提升整體社會對樂齡運動的重視。
重拾健康的心路歷程
張淑鳳的療癒之旅，從車禍和摔倒後的康復過程，到再次投入路跑賽事的心路歷程。
50+蔬食為健康加分
分享張淑鳳多年來的素食習慣如何促進自己的身心健康，並支撐自己的運動表現。
融入信仰的助跑之路
張淑鳳如何通過背誦經文和信仰來平衡心靈，增強毅力，克服身體和心理上的挑戰。

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