情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康

出版社： 橡實文化-大雁
作者： 謝無愁/謝小浪
譯者：
規格： 17x23
裝訂： 平裝
頁數： 272
出版日： 20191023
ISBN 13 : 9789865401078
內容簡介： 調理體質，必須從調理情緒下手！
壓抑的情緒，容易累積成疾
思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
透過食療，打破致病情緒的惡性循環

「學習、分享中醫理念至今，
在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。

有為了家庭和諧委屈求全，多年離不了婚的人，
有愛不得又放不下，為情感糾纏多年的人，
有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人，
有找不到人生方向，對人生感到失望而有輕生念頭的人，
有滿腔熱血想改變世道風氣卻飽受挫折、不被理解的人……」

養生講師謝無愁整理這幾年以中醫角度觀察情緒的心得，寫成這本書。
希望這本書能成為每個人心中的小鬧鐘，
讓你認識自己仍然是有底氣、有力量的，
明白這個力量操之在己，無論在體質也好，還是情緒調理皆然。

本書簡介

中醫並沒有把心理學與情緒額外區分出來成為一個新的專科，某方面來說，中醫在診斷的過程中，已把情緒的失調「一起算」進病症中了，沒有因單純的情緒失調而臟腑健康的狀態。因此調理體質，必須從調理情緒下手。

飲食在情緒的紓解上，大致分成補氣和養血二個大方向，情緒在人體中是以「氣」的變化對人體產生影響，所以食療對於氣的調理，不外乎理氣和補氣的方式。

氣在人體中積聚不通的時候，容易有發炎發熱的症狀，理氣多用於生悶氣、心情鬱卒、氣到沒胃口或容易焦慮的情緒反應。氣在人體中出現消耗不足的時候，容易有虛寒、虛勞、代謝能力弱的症狀，補氣多用於提不起勁兒、沒有動力、沒有方向感、心灰意冷等等的情緒反應。

從情緒的困境中，有意識的改變自己的思惟模式乃治本之道，然而，過程中可以透過飲食的調整，協助氣機運作，讓身體較快解除失調的狀態；以中醫的角度，「沒有好或不好的食物，只有適不適合的體質」。本書精選出十道食療料理，針對不同情緒失衡狀態，進行調理；也從更根本的心理層面，提供了思維重建的建議。

本書特色

◎從國曆生日找出你先天的情緒體質
◎二十四節氣應注意的情緒保健
◎五臟對應的五種情緒課題
◎調理情緒的十道食療解方
◎隨附：三十題情緒體質自我檢測表

從國曆生日找出，你的先天情緒體質及情緒課題

◎木型人
原生家庭的情感羈絆強烈，渴望人際連結，在意人際和諧，可能為了維持關係而壓抑自身的個性。

◎火型人
創造力佳，正能量，渴望對人有影響力，可能為了博得他人的喜愛而作「濫好人」，模糊了人我界線。

◎火土人
要不是行動派，就是眼高手低的空靈派。自信心、執行力為關鍵，若能落實想法，將是天生最易成功的人。

◎土金人
心思細膩，善於邏輯思考，要求完美，缺乏安全感，習慣做事前計畫，遭遇意外狀況，掌控慾可能瞬間飆升。

◎金型人
通曉事理，最在意他人是否表裡一致。容易憤世嫉俗，或自我否定、自我批判，感到厭世悲觀而想遠離塵囂。

◎水型人
在意自己是否有用、被家人認同。原生家庭的價值觀根深柢固，容易懷疑自己，也不易相信別人。為逃避心理創傷，較易染上上癮行為。

熱情推薦

李宇銘（中醫學博士、香港註冊中醫師）
吳宏乾（養生教授）
廖婉如（前台中市長夫人）
（依姓氏筆畫排列）

「一本令人感到欣喜的好書，書中提到的養生食療觀點也是我們所認同和推崇的，這些在過去都比較少中醫提到。食療需要考慮體質、情緒，這些才是真正中醫的整全觀念，而且書中提到的食療都是確實『食物的食療』，而不是『藥療』，這是非常重要的食療觀點。《情緒食療》一書回到日常飲食之中，講的內容十分平實，卻又別開生面，帶來新的活力視覺，非常值得推薦。」
——李宇銘（中醫學博士、香港註冊中醫師）

目錄： 情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康
作者簡介： 謝無愁

把中醫當做武俠小說在修練的紅塵邊緣女子，有個看起來就像筆名的真名，闖蕩江湖、遊戲人間之餘，也過著種菜養貓、分享所感所見的小日子。

成都中醫藥大學中醫自學專班，中國高級營養師執照，中華科技大學生物科技系畢業。曾任崇光社區大學友善農耕更樂活講師、信義社區大學中醫觀人術講師、大安社區大學中醫觀人術講師。

Facebook社團：食物的秘密

謝小浪

成年以上，更年未滿。國立大學社會系畢業，曾任職於台灣大型非營利組織、跨國廣告集團和IT產業，現在大多時間熱衷當一個沒有頭銜的人，有時被暱稱為小浪老師。教的不是塗鴉，是塗一個自信。

Facebook╱YouTube : 謝小浪