{"product_id":"情緒解讀之書-2種心理學工具-45種情緒說明-為心中感受找出口的疏導指南","title":"情緒解讀之書：2種心理學工具×45種情緒說明，為心中感受找出口的疏導指南","description":"\u003cp\u003e出版社： 台灣東販股份有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 大芝義信\u003cbr\u003e\n 譯者： 王美娟\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8×21×1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 168\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/30\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264377409\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 想在工作與私生活都過得游刃有餘，\u003cbr\u003e\n 就不可缺少情緒管理能力。\u003cbr\u003e\n 第一步就是「正確掌握自己的情緒」。\u003cbr\u003e\n ※附贈2種心理學工具下載特典※\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 只要能夠明白「此刻」的情緒，就能採取最適當的處理方式！\u003cbr\u003e\n 這種情緒，是生氣？嫉妒？悲傷？害怕？屈辱？……\u003cbr\u003e\n 本書基於心理學家普拉奇克的「情緒輪」與布雷克特的「情緒儀表」，\u003cbr\u003e\n 帶領大家客觀認識自己當下的情緒，\u003cbr\u003e\n 進而學會如何排解、控制情徐。\u003cbr\u003e\n 先從最基本的八大情緒：\u003cbr\u003e\n 生氣、厭惡、悲傷、驚奇、害怕、信任、喜悅跟預期。\u003cbr\u003e\n 再帶大家認識不同強弱程度、混合複數以上的情緒。\u003cbr\u003e\n 對情緒有所認知之後，就會有助於排解──\u003cbr\u003e\n 不要強迫自己立刻轉為該情緒的對立面（比方厭惡的對立面是信任）。\u003cbr\u003e\n 書中也建議大家對情緒有所認識之後，\u003cbr\u003e\n 每天記錄自己的情緒，並依心靈駕馭技巧學會控制情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍測量活力程度與愉悅程度的「情緒儀表」\u003cbr\u003e\n 由美國耶魯大學情商中心教授馬克．布雷克特（Marc Brackett）提出的\u003cbr\u003e\n 「情緒儀表（The Mood Meter）」，是由活力程度與愉悅程度\u003cbr\u003e\n 這2條軸構成的矩陣，總共呈現100種情緒。\u003cbr\u003e\n 使用情緒儀表進行自我檢查：\u003cbr\u003e\n 記錄當下並在事後回顧，分析自己的傾向，思考該如何調整到更舒適的狀態。\u003cbr\u003e\n 運用在孩子與下屬的心理管理上\u003cbr\u003e\n 情緒儀表也是一種常用來管理他人的心理狀態，而且非常實用的工具。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍剖析情緒的情緒模型「普拉奇克情緒輪」\u003cbr\u003e\n 1980年美國心理學家羅伯特．普拉奇克（Robert Plutchik）發表了\u003cbr\u003e\n 「普拉奇克情緒輪」，這是將人類各種情緒的關聯性結構化的模型。\u003cbr\u003e\n 模型就像有著8片花瓣的花，有助於詳細了解盤旋在自己心裡的複雜情緒：\u003cbr\u003e\n ‧人類有8種基本情緒\u003cbr\u003e\n ‧情緒有強弱之分\u003cbr\u003e\n ‧位在正對面的情緒是「對立的情緒」\u003cbr\u003e\n ‧相鄰的情緒容易混合，形成複合情緒\u003cbr\u003e\n 想妥善控制情緒得先知曉「情緒的特性」\u003cbr\u003e\n ‧情緒的強度越弱越容易起變化\u003cbr\u003e\n ‧產生情緒後，至少要花6秒理性才會啟動\u003cbr\u003e\n ‧不要試圖將情緒變成難以轉換的「對立的情緒」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 具備情緒素養→改善行為→實現理想的結果\u003cbr\u003e\n 工作時可以運用在職場管理上、\u003cbr\u003e\n 生活中可以減少衝動發言或是意氣用事，\u003cbr\u003e\n 而在育兒時更是親子教養中必備的學問！\u003cbr\u003e\n 有了這本書，便能立即知曉自己此刻的情緒，並學會如何不受情緒擺布。\u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"台灣東販股份有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289831448715,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_5dba087c-1d35-4b72-9354-8c27b1caf9ac.jpg?v=1788274698","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%83%85%e7%b7%92%e8%a7%a3%e8%ae%80%e4%b9%8b%e6%9b%b8-2%e7%a8%ae%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8%e5%b7%a5%e5%85%b7-45%e7%a8%ae%e6%83%85%e7%b7%92%e8%aa%aa%e6%98%8e-%e7%82%ba%e5%bf%83%e4%b8%ad%e6%84%9f%e5%8f%97%e6%89%be%e5%87%ba%e5%8f%a3%e7%9a%84%e7%96%8f%e5%b0%8e%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}