情緒界線：剛剛好的情緒化，不內耗也不外傷

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 吳娟瑜
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.7
裝訂： 平裝
頁數： 280
出版日： 12/22/2025
ISBN 13 : 9786264199537
內容簡介： 老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？
你缺的不是理智，而是「界線」。
情緒化不是壞事，
而是內心渴望被看見、被理解的訊號。
學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明——
不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。
你是不是也常問自己——
「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」
「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」
答案藏在你從未整理過的情緒裡。
作者以多年心理學研究與輔導經驗，
帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。
書中結合理論、實務與EQ練習，
幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，
讓你能在職場、親密關係與家庭中，
都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸，也不壓抑。
懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。
本書將帶你做到：
✦ 拆解情緒勒索、修復親密關係
✦ 找出情緒原點、練習自我覺察
✦ 建立清晰界線，不再被綁架期待
✦ 訓練情緒自癒力，讓自己更穩定
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作者簡介：