{"product_id":"怪獸訓練動作控制-學習-檢測與矯正","title":"怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 何立安\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 21×28×2.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/07\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267728161\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 怪獸訓練官方認證教科書\u003cbr\u003e\n 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範\u003cbr\u003e\n 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 動作控制，就是在探討\u003cbr\u003e\n 如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，\u003cbr\u003e\n 以及\u003cbr\u003e\n 發現問題時該如何修正。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43698957975691,"sku":null,"price":356.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_f1877ad8-8515-4eec-acbf-29f08d62632f.jpg?v=1754377285","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e6%80%aa%e7%8d%b8%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%8b%95%e4%bd%9c%e6%8e%a7%e5%88%b6-%e5%ad%b8%e7%bf%92-%e6%aa%a2%e6%b8%ac%e8%88%87%e7%9f%af%e6%ad%a3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}