{"product_id":"心理不舒服-身體就受苦-整理情緒亂流-從身體治癒內心傷痛的十二種智慧","title":"心理不舒服，身體就受苦：整理情緒亂流，從身體治癒內心傷痛的十二種智慧","description":"\u003cp\u003e出版社： 時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 南希京\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳品芳\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.63\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/19\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263538757\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 當內心無法說苦，身體會代為喊痛。\u003cbr\u003e\n 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士，\u003cbr\u003e\n 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因為身體不會說謊，它忠實地貯存所有的情緒，若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放，就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們，要面對自己真正的需求，妥善處理問題，並相信身體與生俱來的智慧與能力。\u003cbr\u003e\n 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾，透過肢體運動與舞蹈動作，她才發現身體的疼痛，原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中，領悟到人們痛苦的根源，在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親，更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親，擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈，照顧內在小孩。\u003cbr\u003e\n 有愛的地方就有傷，我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗，歸類成十二種「正身」（Bodyfulness）練習，像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等，告訴我們如何運用身體的語言自我關愛，與自己溝通交流。\u003cbr\u003e\n 當身體動起來，被壓抑情緒也會跟著動起來，不再受到束縛，我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我，產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係，或是幸福的人生，一切都必須從回歸身體開始。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ——透過「身體的語言」瞭解內心——\u003cbr\u003e\n Ÿ 沒有接觸，便無法感受到照顧與關愛。\u003cbr\u003e\n 當我們身處痛苦之中，溫暖的碰觸與沉默的凝視，比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語，而是肢體的接觸。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Ÿ 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。\u003cbr\u003e\n 透過身體感受情緒時，我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時，便能與他人的情緒進行有意義的連結。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Ÿ 在危機時刻，身體會自我保護。\u003cbr\u003e\n 逃離恐懼是種潛意識的智慧，像赤腳踩地、輕拍皮膚、按壓肌肉等自我碰觸的方式，就像使用身體的煞車系統，能使神經系統冷靜下來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Ÿ 想將憤怒的攻擊性轉化為創意的能量，就要用心傾聽身體。\u003cbr\u003e\n 就像要認識身體才能使用身體一樣，我們必須覺察憤怒才能有意識地使用憤怒。當身體動起來，情緒也會跟著動起來。在肌肉活動的同時便能釋放緊張，被壓抑的情緒也得以流動，幫助我們自然轉換心情。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Ÿ 面對悲傷，才能瞭解自己的深度。\u003cbr\u003e\n 心理創傷是儲存在身體裡的痛苦記憶，不論是哭泣或把痛苦說出來，都能清空並釋放受困在記憶中的情緒毒素。透過悲傷來度過痛苦，能使身體放鬆，也能獲得新的活力與能量，進而更深入認識自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Ÿ 動，是讓自己活下去的力量。\u003cbr\u003e\n 操控自己的身體，在必要時刻讓身體動起來，就代表你已經成為自我生命的主宰。即便在面對生命時偶爾會覺得煩躁、不安或恐懼，但仍要繼續面對這個世界，依心之所向跨出每一個步伐。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 療癒推薦\u003cbr\u003e\n 諮商心理師 趙守箴、東西方心理學博士 劉謙慧、諮商心理師暨藝術治療師 林靜宜\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41452943802507,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_e20ae28f-b09f-4a14-b237-29f6de0a0adf.jpg?v=1685198441","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%bf%83%e7%90%86%e4%b8%8d%e8%88%92%e6%9c%8d-%e8%ba%ab%e9%ab%94%e5%b0%b1%e5%8f%97%e8%8b%a6-%e6%95%b4%e7%90%86%e6%83%85%e7%b7%92%e4%ba%82%e6%b5%81-%e5%be%9e%e8%ba%ab%e9%ab%94%e6%b2%bb%e7%99%92%e5%85%a7%e5%bf%83%e5%82%b7%e7%97%9b%e7%9a%84%e5%8d%81%e4%ba%8c%e7%a8%ae%e6%99%ba%e6%85%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}