{"product_id":"徹底從大腦抹去-那個人-腦科學實證-擺脫內耗的技巧","title":"徹底從大腦抹去「那個人」：腦科學實證，擺脫內耗的技巧","description":"\u003cp\u003e出版社： 精誠資訊(悅知文化)\u003cbr\u003e\n 作者： 菅原道仁\u003cbr\u003e\n 譯者： 李彥樺\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 224\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/23\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267873045\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 未出版，就在社群平台掀起共鳴旋風！\u003cbr\u003e\n 一上市即突破萬冊！\u003cbr\u003e\n ──\u003cbr\u003e\n 你心中是否也有「那個人」，\u003cbr\u003e\n 他就算走開了，還是忘不了？\u003cbr\u003e\n ↓↓↓\u003cbr\u003e\n 無禮的那個人╱傲慢的那個人\u003cbr\u003e\n 控制欲強的那個人╱總是挑剔的那個人\u003cbr\u003e\n 愛嚼舌根的那個人╱自以為是的那個人\u003cbr\u003e\n 講話帶刺的那個人╱邋遢的那個人\u003cbr\u003e\n 喜歡炫耀的那個人╱曾經愛過的那個人\u003cbr\u003e\n ↑↑↑\u003cbr\u003e\n 這是一本幫助你忘記一個人，從此過上無壓力生活的書\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人們常說，最好遠離你不喜歡的人，\u003cbr\u003e\n 但如果那個人是你的家人、上司、同事或伴侶時，談何容易？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 正因如此，你至少應該在他們不在眼前時，\u003cbr\u003e\n 試著將那個人從你的腦中抹去。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本開創性的著作從腦神經科學的角度，解釋如何忘記一個人。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 其實，我們的大腦比起「記住」，更不擅長「忘記」。\u003cbr\u003e\n 因為大腦中的「杏仁核」，會把讓你不舒服的那個人判定為：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這是個危險人物，要小心！」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 並且長期處於警戒狀態。正因如此，那個人才會長住你的大腦，揮之不去。\u003cbr\u003e\n 如果想要把那個人「抹去」，最有效的方法就是傳遞訊號給杏仁核：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「已經沒必要再警戒了喔。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▇ 本書特色\u003cbr\u003e\n ⏹︎ 以腦科學切入，理性剖析因人際衝突所衍生的情緒問題，既然無法改變別人，不妨從自己開始。\u003cbr\u003e\n ⏹︎ 出自診療室的實際案例故事，作者也曾經歷過情緒低潮，充分能理解，莫名的頭痛、暈眩、失眠，都有最根本的原因。\u003cbr\u003e\n ⏹︎ 來自研究報告，給出的解決方法：7 種解決內耗的技巧、打造沒有那個人的大腦的 3 大重點、5 種大腦不再煩躁訓練。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▇ 本書使用方法\u003cbr\u003e\n Step01：請先打開「杏仁核過度反應檢查清單」，確認你的杏仁核狀態。\u003cbr\u003e\n Step02：接著，翻到讓「那個人」從腦袋裡消失的七個技巧。\u003cbr\u003e\n Step03：依照你的狀態，選擇可用技巧。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▇ 書中介紹了任何人都能實踐的七大技巧\u003cbr\u003e\n  電影化技巧\u003cbr\u003e\n  書寫技巧\u003cbr\u003e\n  重新框架技巧\u003cbr\u003e\n  時間限制技巧\u003cbr\u003e\n  專注於當下技巧\u003cbr\u003e\n  身體技巧\u003cbr\u003e\n  語言化技巧\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「一回神，那個人已經不在腦中了」—— 希望你也能親身體驗到那種釋放與自由。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▇ 蘇益賢．臨床心理師 專文導讀\u003cbr\u003e\n 當你愈用力地驅逐那些念頭或畫面，它們往往會停留得愈久。你盡力、努力地「趕走」，反而讓那些討厭的人事物與感受，能在你腦海中變得更鮮明、更具威脅感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 真正的「刪除」，其實重點並非是要去改變、移除那些讓你煩惱的「內容」，而是去改變你與這些感受之間的「關係」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"精誠資訊(悅知文化)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290731696267,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_2ee9ec48-c73f-41f3-837b-3441d960f0b1.jpg?v=1774357670","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%be%b9%e5%ba%95%e5%be%9e%e5%a4%a7%e8%85%a6%e6%8a%b9%e5%8e%bb-%e9%82%a3%e5%80%8b%e4%ba%ba-%e8%85%a6%e7%a7%91%e5%ad%b8%e5%af%a6%e8%ad%89-%e6%93%ba%e8%84%ab%e5%85%a7%e8%80%97%e7%9a%84%e6%8a%80%e5%b7%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}