徒手氣血修復運動：教你輕鬆練上焦，調和肌肉與呼吸，修復運動傷害、遠離長新冠！

出版社： 橡樹林(城邦)
作者： 李筱娟
譯者： 0
規格： 17x22
裝訂： 平裝
頁數： 120
出版日： 06/19/2023
ISBN 13 : 9786267219355
內容簡介： 熱愛瑜伽、每天狂健身，卻發現自己愈練愈累？
當你每天追求大重量與高強度的訓練，卻忽略了要讓肌肉休息、復原。
新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠？
這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部，讓你身陷「長新冠」泥沼……

該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉？
以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」，
便是大疫時代下的最佳鍛鍊法！

強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來，自由搭配的修復兼鍛鍊計畫！
書中有針對上半身各個部位的局部運動，也有針對心肺的全身養生功法；有動作少、非常簡單，但卻有效衝高心跳的心肺運動；也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學，也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作，是非常自由、簡單，卻十分專業、有效的運動工具書！

最詳盡的圖文全攻略，全彩照片+影片解說！
書中所有動作都是由筱娟老師親自拍攝和講解，簡單易懂的動作解析，讓讀者一眼就可以清楚明瞭動作重點。而掃描每個動作上方的QRcode，就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片，不想學會都難！


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