{"product_id":"帕維爾絕對爆發訓練法-用最少的動作-最俐落的練法-給你最大的成效","title":"帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 帕維爾．塔索林Pavel Tsatsouline\u003cbr\u003e\n 譯者： 王啟安\u003cbr\u003e\n 規格： 19x26x1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 192\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/25\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267240441\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」\u003cbr\u003e\n 彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 免責聲明\u003cbr\u003e\n 遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。\u003cbr\u003e\n 對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。\u003cbr\u003e\n 建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒\u003cbr\u003e\n 在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業\u003cbr\u003e\n 本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現\u003cbr\u003e\n 不必再經歷練完隔日生不如死的循環\u003cbr\u003e\n 你會變得很強，真的很強\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●專文導讀：何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練\u003cbr\u003e\n ●翻譯：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼要訓練爆發力？\u003cbr\u003e\n 一、爆發力本身就是爆發力訓練的效益。\u003cbr\u003e\n 二、爆發力提升後，你會看到一連串絕佳的成效，所有體能指標都獲得實質進步，運動表現大幅提升，同時降低總訓練量。\u003cbr\u003e\n 三、睪固酮濃度會快速提升，促進肌肥大。\u003cbr\u003e\n 四、大幅增強粒線體功能，逆轉老化，激發活力，保持年輕，減緩衝刺能力流失。\u003cbr\u003e\n 五、可以減少脂肪組織，順便獲得減脂的效果。\u003cbr\u003e\n 六、降低乳酸濃度，改善軟組織品質。\u003cbr\u003e\n ……還可以一直列下去。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 絕對爆發訓練的靈感來源是豹，目標是提升最大爆發力，主要特色：\u003cbr\u003e\n ◤絕對爆發訓練是極簡主義者的全方位訓練法，也可以搭配任何固有的訓練，錦上添花。\u003cbr\u003e\n ◤絕對爆發訓練不會讓你筋疲力盡，甚至激發活力，每次只需要12-30分鐘，一週只要2-3次。\u003cbr\u003e\n ◤絕對爆發訓練也提升速度、耐力和握力，不但讓高峰狀態的拳擊冠軍再創新紀錄、特種作戰部隊隊員增強攻擊力道和速度，也延長職業生涯的高峰期，全方面保持高度競爭力。\u003cbr\u003e\n ◤絕對爆發訓練在男性和女性身上都一樣適用。\u003cbr\u003e\n ◤絕對爆發訓練除了讓你更健康，也提升你的生活品質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書總結了五年的研究和實證結果，將尖端科學濃縮成一個簡潔格式，只需做好兩個你早就已經掌握的基本動作：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 壺鈴擺盪和爆發伏地挺身。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 就這麼簡單，但內涵絕對不簡單。絕對爆發訓練非常適合生活充滿髮夾彎的讀者，任務太多時間太少，那麼你寶貴的時間就該用在最簡潔有效的訓練上。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41439586123915,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_ec5f85df-e522-4710-8579-9127fcda3c76.jpg?v=1683985886","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%b8%95%e7%b6%ad%e7%88%be%e7%b5%95%e5%b0%8d%e7%88%86%e7%99%bc%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%b3%95-%e7%94%a8%e6%9c%80%e5%b0%91%e7%9a%84%e5%8b%95%e4%bd%9c-%e6%9c%80%e4%bf%90%e8%90%bd%e7%9a%84%e7%b7%b4%e6%b3%95-%e7%b5%a6%e4%bd%a0%e6%9c%80%e5%a4%a7%e7%9a%84%e6%88%90%e6%95%88","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}