{"product_id":"巔峰40-打造中年體能-體態-腦力新巔峰的健康公式","title":"巔峰40：打造中年體能、體態、腦力新巔峰的健康公式","description":"\u003cp\u003e出版社： 莫克(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 馬克.巴伯斯Marc Bubbs\u003cbr\u003e\n 譯者： 倪嫈琪\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/16\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263983533\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 達到成功，幸福自然會隨之而來。找個好工作，有著穩定體面的收入，就會得到幸福，對嗎？\u003cbr\u003e\n 然而殘酷的是，幸福未必如期而至……\u003cbr\u003e\n 是時候自我升級了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 中年時期面對各種加班、熬夜、長期睡眠不足，加上情感與財務壓力，各種排山倒海而來的殘酷現實，侵蝕掉你對生活原有的熱忱，使身心健康出現了嚴重警訊。\u003cbr\u003e\n 巔峰40是一套簡單、省時，且基於有效實據的策略，有助於你重新點燃能量與熱情。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者身為奧運選手運動營養顧問，同時也身為40+年齡層的中年人士，特別針對中年族群，提出飲食、睡眠、訓練類型和心態四大面向的客製計畫。\u003cbr\u003e\n 透過持之以恆的微小改變，就能累積出驚人的成果。不僅能改善血糖、降低高血壓、預防心臟病、減輕體重，更能讓你度快樂過中年關卡，展現出比年輕時更穩健的身體、更勻稱的身材，以及更敏銳的頭腦。同時強調，追求健康、苗條並非消除某些營養類別，而是根據個人需求改變它們；巧妙運用方法，讓人方便將運動引入自己的生活，而不會造成疼痛。本書以行為、習慣和心態為基礎，提供一個整體框架，幫助讀者重新校正生活方向，邁向健康和長壽的人生目標。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一套由內而外，迎向巔峰的健康計畫：\u003cbr\u003e\n 掌控晨光到主宰夜晚，逐步調整對於蛋白質、碳水和脂肪的飲食攝取策略。\u003cbr\u003e\n 藉由體能、肌力與睡眠品質的改善，重新調整心態營造屬於你的幸福之路。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【內容重點】\u003cbr\u003e\n • 探討中年健康和幸福感下降的原因\u003cbr\u003e\n • 建立穩定的習慣來改善代謝健康和體重管理\u003cbr\u003e\n • 著重於了解高效益和低風險的運動及恢復策略\u003cbr\u003e\n • 釋放潛能－學習正確的心態轉變\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n • 結合飲食、睡眠、訓練類型和心態的建議，全方面提升健康生活\u003cbr\u003e\n • 每篇以知名運動員進入中年的故事為案例，讓你輕鬆帶入情境\u003cbr\u003e\n • 大量實證與具體建議，將生硬知識以簡單方式呈現，讓你成功踏出第一步\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不只中年，這本書也適合這樣的你！\u003cbr\u003e\n • 與體重奮戰或希望降低不斷攀升的血壓或血糖的你\u003cbr\u003e\n • 常感到活力不足、因為減重停滯期或是想到未來一輩子都要遵守「飲食規則」而感到沮喪的你\u003cbr\u003e\n • 私人教練，正在協助35至50多歲的客戶減重並提升活力\u003cbr\u003e\n 健康從業人員，致力於協助35至50多歲的中年人改善健康狀況\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"莫克(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290713772171,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_9813fe79-9eb4-4404-974c-60371a74f43f.jpg?v=1774357316","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%b7%94%e5%b3%b040-%e6%89%93%e9%80%a0%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e9%ab%94%e8%83%bd-%e9%ab%94%e6%85%8b-%e8%85%a6%e5%8a%9b%e6%96%b0%e5%b7%94%e5%b3%b0%e7%9a%84%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%85%ac%e5%bc%8f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}