{"product_id":"害羞者的社交手冊-羞怯也沒關係-58個社恐者不心累的情境練習-在關係中享受安定與美好","title":"害羞者的社交手冊：羞怯也沒關係，58個社恐者不心累的情境練習，在關係中享受安定與美好","description":"\u003cp\u003e出版社： 大牌-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 琳恩‧韓德森Lynne Henderson\u003cbr\u003e\n 譯者： 吳書榆\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 336\u003cbr\u003e\n 出版日： 11\/14\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267600146\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你不是有患得患失的人際玻璃心，\u003cbr\u003e\n 只要用對方法，跟誰都能自在相處！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤史丹佛害羞診所所長\u003cbr\u003e\n 近40年臨床實證◢\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從想像力練習、角色扮演到社交技巧訓練，\u003cbr\u003e\n 145個害羞者也心動的社交魔法，\u003cbr\u003e\n 看完這本書，社恐也能享受人際關係！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★結合西方心理治療與東方溫柔慈悲，帶你鬆動內在信念，由內而外養成社交信心。\u003cbr\u003e\n ★作者韓德森為研究害羞、社交焦慮的權威，集結臨床經驗，以豐富的練習表格、作業單和自評表，讓你成為更好的自己，迎向更好的關係。\u003cbr\u003e\n ★獨創「社交適能訓練」，58個社恐者不心累的情境練習，逐步帶領你發揮性格優勢，擺脫關係困境！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「不敢也不太會聊天。」\u003cbr\u003e\n 「害怕提出需求。」\u003cbr\u003e\n 「好像除了脾氣好外，想不到自己的其他優點……」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 其實，害羞敏感不是你的錯。\u003cbr\u003e\n 你會害羞和社交焦慮，與「感受到威脅」有關，\u003cbr\u003e\n 這是大腦演化的適應機制。\u003cbr\u003e\n 然而，我們可以練習用溫柔的方式，告訴「過熱」的威脅系統：\u003cbr\u003e\n 你很安全，可以平靜下來，不需要一直緊繃著了，\u003cbr\u003e\n 激發你的「安撫系統」作用，感受它帶來的滿足與幸福。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❁這樣行動，這樣思考，害羞的你也能與人好好相處──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n l 6大特質，讓自己既柔軟又強大\u003cbr\u003e\n l 以「社交適能訓練」，全方位改造你的想法、情緒與行為\u003cbr\u003e\n l 外向的人，也會害羞嗎？\u003cbr\u003e\n l 讓害羞者也心動的社交魔法，是……\u003cbr\u003e\n l 羞怯時，大腦發生了什麼事？\u003cbr\u003e\n l 容易害羞內耗，是因為……\u003cbr\u003e\n l 掌握「影響心智的三個系統」，擺脫人際交往的困境\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 羞怯也沒關係！\u003cbr\u003e\n 58個情境練習✕3份作業單✕145個害羞者也心動的社交魔法\u003cbr\u003e\n 改造你的社交焦慮大腦，\u003cbr\u003e\n 尷尬不安減少了，臉上笑容多了，心情也輕鬆了。\u003cbr\u003e\n 不僅能看見別人的可愛之處，也讓別人發現你的可愛之處，還可以：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ☑好好表達自己的想法 \u003cbr\u003e\n ☑順利交新朋友\u003cbr\u003e\n ☑停止內心小劇場 \u003cbr\u003e\n ☑不會過度在意別人的眼光\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 原來，人際關係沒有想像的這麼難。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大牌-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42856197881995,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_55f2ced1-b71f-450d-a131-4944d03bde81.jpg?v=1730628060","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%ae%b3%e7%be%9e%e8%80%85%e7%9a%84%e7%a4%be%e4%ba%a4%e6%89%8b%e5%86%8a-%e7%be%9e%e6%80%af%e4%b9%9f%e6%b2%92%e9%97%9c%e4%bf%82-58%e5%80%8b%e7%a4%be%e6%81%90%e8%80%85%e4%b8%8d%e5%bf%83%e7%b4%af%e7%9a%84%e6%83%85%e5%a2%83%e7%b7%b4%e7%bf%92-%e5%9c%a8%e9%97%9c%e4%bf%82%e4%b8%ad%e4%ba%ab%e5%8f%97%e5%ae%89%e5%ae%9a%e8%88%87%e7%be%8e%e5%a5%bd","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}