{"product_id":"學校沒教的最高休息法-讓身心煥然一新的自我照顧指南","title":"學校沒教的最高休息法：讓身心煥然一新的自我照顧指南","description":"\u003cp\u003e出版社： 一起來-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 井上祐紀\u003cbr\u003e\n 譯者： 許郁文\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 192\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/03\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267577097\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 有一件事，最重要卻沒人教……\u003cbr\u003e\n 給疲憊、失去動力、能量耗盡卻不懂如何充電的你\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ☆一本青少年到成年人都該讀的勇敢休息指南☆\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★寫給現代因課業、生活、未來焦慮的人們，重新定義何為「休息」\u003cbr\u003e\n ★權威兒少專門精神科醫師的實用解方！情緒×身體×行為 全面解讀\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 所有問題，其實都源自不懂休息\u003cbr\u003e\n 忙碌的現代人，從小開始追著未來跑——忙著符合他人期待、為往後的生活做準備，更多的時候忙著，只為了不停下來。回過神時，壓力已讓我們喘不過氣：害怕不夠有目標、\u003cbr\u003e\n 焦慮比不上別人、擔心其他人的看法。時刻考慮如何進步的我們，卻沒學過「保養自我」的根本——好好休息。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 休息不是逃跑，是積極的自我修復\u003cbr\u003e\n 專門研究兒少心理的精神科醫師井上祐紀，見過無數拒學案例，更深入了解各種壓力導致的問題成因。他認為，休息並不等於壞或失敗，反而是一種「解決問題的手段」。本書將從釐清「休息」的意義開始，從青少年生活常見的問題出發，帶領讀者逐步了解自己的狀態，找回面對壓力與難題的勇氣，從而學會真正「讓自己休息」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n == 休息，是當務之急 ==\u003cbr\u003e\n 這些反應，是「該休息了」的訊號：\u003cbr\u003e\n ● 一想到學校的事，就忍不住想哭\u003cbr\u003e\n ● 對原本喜歡的事情漸漸失去興趣\u003cbr\u003e\n ● 遇到難題，就想傷害自己的身體\u003cbr\u003e\n ● 再累也睡不著，睡再多都沒精神\u003cbr\u003e\n ● 無法集中注意力，有問題就逃避\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 壓力山大的日子裡，更需要「聰明」的休息——\u003cbr\u003e\n ○ 像「聞拉麵」一樣呼吸，就能平靜下來\u003cbr\u003e\n ○ 利用萬能三步驟，找回「最原本的自己」\u003cbr\u003e\n ○ 呼吸、散步或吃甜點，都要留意「當下」\u003cbr\u003e\n ○ 負面想法吵個不停，就呼叫心中的「那個人物」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 別等到來不及，才記得要休息！\u003cbr\u003e\n 休息這件事，也許不是沒人教，而是大人也忘了它的重要？\u003cbr\u003e\n 如果你想休息、需要休息，卻害怕或不懂得如何休息……\u003cbr\u003e\n 翻開本書，將能找到好好照顧自己、重新打起精神的實用解方。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"一起來-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42986428235915,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_a4b48b68-dde2-42d9-8b16-92f01f2a4925.jpg?v=1735713677","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%ad%b8%e6%a0%a1%e6%b2%92%e6%95%99%e7%9a%84%e6%9c%80%e9%ab%98%e4%bc%91%e6%81%af%e6%b3%95-%e8%ae%93%e8%ba%ab%e5%bf%83%e7%85%a5%e7%84%b6%e4%b8%80%e6%96%b0%e7%9a%84%e8%87%aa%e6%88%91%e7%85%a7%e9%a1%a7%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}