{"product_id":"媽媽的高敏感情緒自救書-26則減輕教養憂慮的處方-找回育兒與自我的平衡","title":"媽媽的高敏感情緒自救書：26則減輕教養憂慮的處方，找回育兒與自我的平衡","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 鄭宇烈\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳曉菁\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x1.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： null\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 20221005\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786270000000\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 白天對孩子勃然大怒，晚上卻又自責不已，\u003cbr\u003e\n 妳今天也因為情緒化對待孩子而感到愧疚嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 最懂妳的、全方位的媽媽情緒療癒書，\u003cbr\u003e\n 媽媽牌的內疚、不安與憂慮，一次解決！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一早忙翻天，孩子卻拒絕上學大哭大鬧；上班時，托兒所打電話來說孩子生病了；孩子不聽話，老公卻說怎麼連個小孩都帶不好；家事百廢待舉，偏偏孩子還要求東要求西⋯⋯每當這時，妳也會一秒理智斷線，腎上腺素狂飆，變成「不是平常的媽媽」嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼當媽後，情緒變得這麼敏感？\u003cbr\u003e\n 明明妳不想這麼做，卻還是忍不住對小孩發脾氣，事後又懊悔不已！\u003cbr\u003e\n 明明妳盡心盡力了，卻還是認為比不上其他媽媽，只有自己看起來最狼狽！\u003cbr\u003e\n 妳覺得孩子的問題，都是因為自己不夠好造成的！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 親愛的媽媽，這絕對不是妳的錯，\u003cbr\u003e\n 妳為了孩子與整個家，每天都被時間追趕著，\u003cbr\u003e\n 為此陷入情緒漩渦而苦苦掙扎，\u003cbr\u003e\n 妳也討厭這麼像刺蝟的自己，但到底該怎麼辦才好？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎妳不是刺蝟媽媽，只是情緒太過敏感\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 長期為育兒憂慮的媽媽們提供諮商、本身更照顧兩名孩子的精神科醫師鄭宇烈說：「身為母親的妳，有任何情緒都沒關係！妳感受到的所有情緒，百分之百是正確且適當的。」此刻的妳，不是繼續怪罪自己為何變得這麼情緒化，而是要去檢視妳因為「母親」這個身分，深埋在心中的各種情緒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎26則育兒諮商案例，教妳減輕育兒憂慮\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「為了好好理解孩子，妳要先接納自己的情緒。」不必去壓抑與消滅它，只要懂得釐清自己的情緒，就有能力去接受它。當媽媽內心穩定，才能從孩子的言行中掌握他們的情緒，確實建立起與孩子情感連結的通道，帶來正向循環。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書中鄭宇烈醫師從諮商案例與個人育兒經驗裡，揭露了26種媽媽們經常面臨的高敏感情緒，包括：對孩子感到內疚的糾結心情、擔憂孩子成長的焦慮不安、與他人比較而產生的育兒自卑感、孩子長大分離後生起的孤單憂鬱，以及因為小孩瑣事與老公吵架的夫妻失和等等。鄭醫師結合精神科、心理學與諮商知識，具體剖析每一種媽媽的心理狀態，並提供實用的改善方式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎向精神科醫師學自救，放下媽媽的高敏感情緒\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 千錯萬錯好像都是媽媽的錯––道德感越重的媽媽，罪惡感越深，妳只要當個適度的好媽媽就行了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 孩子一生病，就變得相當神經質––身為母親，有任何情緒都沒關係，妳是心裡最難受的那個人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 必須把愛分享給其他孩子而感到抱歉––切記！孩子不是靠妳一人獨自撫養的，媽媽無法一個人完美地照顧孩子\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 想上班工作，卻又覺得對不起孩子––工作真的對孩子造成負面影響嗎？身為職場媽媽的妳也有優勢\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 因為想完美地撫養孩子而變得焦慮––完美主義用在育兒上是行不通的！比起追求完美，更要明白自己的不足之處\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 拿自己和其他人做比較––成為媽媽後，自我肯定降低是理所當然的，但妳的人生裡，「比較」是件得不償失的事\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉ 對孩子的事感到煩心時，就會對丈夫發脾氣––孩子的出生對所有夫妻都是一種危機！越是疲憊，越要培養夫妻的對話時間\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▎深受高敏感情緒所苦的媽媽，通過這本書將可學會：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n  釐清一團亂的情緒，從各種情緒漩渦中掙脫出來\u003cbr\u003e\n  懂得保留媽媽專屬的寧靜時光，減輕罪惡感\u003cbr\u003e\n  利用方法提高親職效能，增進育兒信心\u003cbr\u003e\n  創造讓爸爸帶孩子的機會，促進全家人的情感交流\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 跟著鄭宇烈醫師的引導，做個放過自己的媽媽吧，妳早已是孩子眼中最棒的媽媽了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 每個媽媽都該有一本的情緒急救手冊，自己的高敏感自己救\u003cbr\u003e\n 書中收錄26則育兒心理諮商故事，每個狀況都是媽媽最常碰到的情境。媽媽們必定能從中找到自己苦惱已久的問題，並獲得來自精神科醫師提供的解方。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 不只是教養書，更教妳學會善待自己的生活方式\u003cbr\u003e\n 全書內容豐富、用字深入淺出，除了減輕妳的育兒憂慮，也教妳提升親職效能，學會創造媽媽專屬的寧靜時光，活出不一樣的媽媽生活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【國內外好評推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 李家雯（海蒂）∣諮商心理師・兩個孩子的母親\u003cbr\u003e\n 村子裡的凱莉哥∣小小PETIT無毒指甲油創辦人\u003cbr\u003e\n 沈雅琪∣神老師\u003cbr\u003e\n 陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家\u003cbr\u003e\n 彭菊仙∣親子作家\u003cbr\u003e\n 盧新之∣諮商心理師\u003cbr\u003e\n ──療癒推薦（依首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當了母親之後，一條艱澀的自我修煉之旅就此展開，這是我在教養之路上的精實體悟，也是本書作者想給讀者們的清晰提醒。成為母親，不該是變成「失去名字的女神」。以「擁有自我」為出發基石的育兒之路，才能平衡成為母親後的一切苦澀與甘甜。––李家雯（海蒂）∣諮商心理師、兩個孩子的母親\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 媽媽可以不完美、媽媽可以不堅強、媽媽可以不勇敢。當有了這樣的覺察後，每個人都可以更輕鬆地面對媽媽這個位置。––村子裡的凱莉哥∣小小PETIT無毒指甲油創辦人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書講述了新手媽媽們會經歷到的各種狀況，很大一部分是因為失去自我而引發的。讀了這本書，使我更加確信這點：「不要疏遠妳自己！」當妳進入育兒的洞穴時，一定要不斷在心中重複這句話。在育兒的過程中，最重要的是不要忘記妳自己。在此推薦這本書給準備踏上育兒旅程的各位媽媽們。––Grimeda∣韓國圖文作家\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40813937655947,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_d21d21b5-13e2-4be7-9679-f96beacc5287.jpg?v=1662735874","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e7%9a%84%e9%ab%98%e6%95%8f%e6%84%9f%e6%83%85%e7%b7%92%e8%87%aa%e6%95%91%e6%9b%b8-26%e5%89%87%e6%b8%9b%e8%bc%95%e6%95%99%e9%a4%8a%e6%86%82%e6%85%ae%e7%9a%84%e8%99%95%e6%96%b9-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%82%b2%e5%85%92%e8%88%87%e8%87%aa%e6%88%91%e7%9a%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}