如果焦慮是隻貓：帶你擺脫情緒內耗，安撫內心的焦慮貓

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 段美茹
譯者： 0
規格： 14.8x21x1
裝訂： 平裝
頁數： 208
出版日： 12/30/2024
ISBN 13 : 9786264190671
內容簡介： 你是否覺得越努力越迷茫；
總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事！
無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？
那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓……
本書將帶你面對內心恐懼和焦慮
發現心裡住的那隻焦慮貓
帶你理解它、接納它、擁抱它，
最終能掙脫過去的陰霾，走出精神內耗的困境，
重新找到生活的動力！

一本帶你面對內心恐懼和焦慮
解開心靈困境的心靈指南。

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不知從何時起，焦慮已然成為生活的常態，不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。
年輕人焦慮於尋找自我、愛情中摸索；中年人焦慮於職場危機；事業有成的人又焦慮於子女教育。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。
本書巧妙地將焦慮比擬作喵星人，當你面對生活中不同情緒困境，將引發出貓咪不同的性格，但不論你心中住的焦慮貓是屬於驚恐貓、想飛貓、生氣貓、低落貓、對抗貓，還是……，都能透過書中解析焦慮的成因與自我情緒狀態，引導你找到最適合自己的應對策略，從而緩解焦慮，重建心靈的平和與寧靜。

本書特色：
●帶領你從基本的心理測驗評估出自己的焦慮程度。
●循序漸進找出焦慮的主因，從源頭開始調整，進而紓緩解決焦慮。
●提供實際有用的練習與技巧，讓焦慮從阻力成為助力。


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Jade Chang ——Yoga with Jade YT頻道創作者/《陰瑜珈：平衡之身.和平之心》作者
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(依姓氏筆畫順序排列)

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