{"product_id":"如何成為不完美主義者-不完美才完整-從小目標到微習慣-持續向前的成功逆思維","title":"如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維","description":"\u003cp\u003e出版社： 一起來-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 史蒂芬．蓋斯Stephen Guise\u003cbr\u003e\n 譯者： 謝慈\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.7cm\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/30\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267212103\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 完美的結果，往往出於不完美的過程。\u003cbr\u003e\n ?? 一本讓你「重新定義成功」的心態調校手冊 ??\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 《驚人習慣力》作者強力續作，Amazon 4.6星、豆瓣8.3星最高好評\u003cbr\u003e\n ★ 潛藏你生活的倦怠、恐懼、自我設限、優柔寡斷等問題的新解方\u003cbr\u003e\n ★ 5個完美主義分區 ╳ 5階段思考╳ 22種簡單對策，一本書轉變心態\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你有以下煩惱嗎？\u003cbr\u003e\n ◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件\u003cbr\u003e\n ◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙\u003cbr\u003e\n ◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症\u003cbr\u003e\n ◎看不慣這世界，也看不慣自己\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。\u003cbr\u003e\n 本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。\u003cbr\u003e\n 要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。\u003cbr\u003e\n 完美主義蛻變5大階段──\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 2回溯：我完美主義怎麼形成的？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 3聚焦：完美主義的各種變體\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 4心態維修：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 5改善：用「不完美主義行動」，來重設準則\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 完美主義不是一種單純的心態，而是經驗、人性與思考的結合。\u003cbr\u003e\n 在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的五個因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥，透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，並獲得更可觀的成果。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 找出擊破點，改造你的完美主義系統\u003cbr\u003e\n \u0026gt;用「機率思考」來克服想太多\u003cbr\u003e\n \u0026gt;自信，究其本質是種動詞\u003cbr\u003e\n \u0026gt;你的「普通人基準」來自獵豹，還是陸龜？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;討好型目標與好目標有什麼不同？ \u003cbr\u003e\n \u0026gt;讓人有求必應，是完美主義與拖延症的特徵之一\u003cbr\u003e\n \u0026gt;質與量，哪個重要？ \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「好吧，你說你是完美主義者，\u003cbr\u003e\n 那你真的做過完美的事嗎？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"一起來-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41361780375691,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_438a04d2-ae73-417f-95b1-2a29e97745f8.jpg?v=1678802730","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%88%90%e7%82%ba%e4%b8%8d%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%b8%bb%e7%be%a9%e8%80%85-%e4%b8%8d%e5%ae%8c%e7%be%8e%e6%89%8d%e5%ae%8c%e6%95%b4-%e5%be%9e%e5%b0%8f%e7%9b%ae%e6%a8%99%e5%88%b0%e5%be%ae%e7%bf%92%e6%85%a3-%e6%8c%81%e7%ba%8c%e5%90%91%e5%89%8d%e7%9a%84%e6%88%90%e5%8a%9f%e9%80%86%e6%80%9d%e7%b6%ad","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}