{"product_id":"失眠-焦慮-肥胖都卡在沒養好脾胃-中醫師教你吃-動-按-養出健康好體質","title":"失眠、焦慮、肥胖都卡在沒養好脾胃：中醫師教你吃＋動＋按,養出健康好體質","description":"\u003cp\u003e出版社： 麥浩斯(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 李麗娜\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 228\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/21\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267812587\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 許多身心不適，其實都從「脾胃虛弱」開始\u003cbr\u003e\n 養好脾胃， 就能養好一生的健康底氣！\u003cbr\u003e\n \\ 中醫師教你簡易養胃法 \/\u003cbr\u003e\n 50+簡易食譜 ‧ 運動伸展 ‧ 穴位按摩 ‧ 美肌調理\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 睡眠、消化、排便、氣色、痠痛、情緒等，生活常見的身心狀態，都與脾胃有關。\u003cbr\u003e\n 在中醫觀點中，脾胃是指人體的整個消化系統，包括口唇、食道、胃、腸、胰腺、肝膽等器官，以及部分心血管系統的功能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 脾胃在中醫理論中有著極其重要的地位，被視為「後天之本」，是生化氣血之根源。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 想要養好胃，三分靠治，七分靠養。透過長期而溫和的調整，身體才能回到平衡。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▌如果你有以下狀況，這本書會給你答案：\u003cbr\u003e\n • 失眠多夢、清晨易醒，躺下卻腦袋停不下來\u003cbr\u003e\n • 手腳冰冷、容易掉髮、經期紊亂，顯得比實際年齡蒼老\u003cbr\u003e\n • 喝水也胖、腰膝痠軟、排便不順，怎麼減重都無效\u003cbr\u003e\n • 思慮過度、經常脹氣、胃口忽好忽壞\u003cbr\u003e\n ▌脾與其他臟腑關係，與健康息息相關： \u003cbr\u003e\n • 心與脾：脾健康運作，可產生心血，否則易血虛，影響健康。\u003cbr\u003e\n • 肝與脾：肝疏氣助脾運，脾生血養肝。\u003cbr\u003e\n • 肺與脾：脾負責生成氣與營養，肺負責調節氣與呼吸。\u003cbr\u003e\n • 脾與腎：脾提供養分生成氣血，腎負責儲存生命能量，且提供身體溫暖與動力，共同調節水液與生命活動。\u003cbr\u003e\n ▌常見脾胃症狀調理：\u003cbr\u003e\n • 胃脹：細嚼慢嚥、適當運動、勿食冷、油、辣類食物、緩解壓力。\u003cbr\u003e\n • 胃食道逆流：改變生活習慣，注意飲食、放鬆心情。\u003cbr\u003e\n • 胃痛：少食多餐、營養豐富、定食定量。\u003cbr\u003e\n • 便祕：主食多樣化，粗細糧搭配，適當補充蔬果、優酪乳和水分，搭配簡易按摩。\u003cbr\u003e\n • 腹瀉：潔淨飲食、進食不過量、避免著涼或食用隔夜菜。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 最好的醫生，就是你自己。\u003cbr\u003e\n 別讓疲勞、失眠成為日常，從今天開始，養出強健好脾胃，讓身體恢復健康輕盈的模樣！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"麥浩斯(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897489866891,"sku":null,"price":130.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_8e913568-8c66-42fd-9807-c37d47d5cb07.jpg?v=1783232303","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e5%a4%b1%e7%9c%a0-%e7%84%a6%e6%85%ae-%e8%82%a5%e8%83%96%e9%83%bd%e5%8d%a1%e5%9c%a8%e6%b2%92%e9%a4%8a%e5%a5%bd%e8%84%be%e8%83%83-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e5%b8%ab%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%90%83-%e5%8b%95-%e6%8c%89-%e9%a4%8a%e5%87%ba%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%a5%bd%e9%ab%94%e8%b3%aa","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}